On teada, et tervisliku une - võti hea tervise ja välimuse. Isik, kes regulaarselt ei saa piisavalt magada, hakata valesti keha: seal on ärrituvus, halveneb mälu pärsitud reaktsioonid ja ainevahetus on rikutud, põhjustades tarbetut hajumise ja komplekt kilogrammi.
Briti teadlased Center for Study of sleep Luboro University läbi uuringu, mis leidis osa 210 meeste ja naiste keskeas, ja öelda, et on eriti tähtis täielikult une naised. Kestus une peaks olema vähemalt 20 minutit kauem kui esindajad tugev pool inimkonna. Selline järeldus nad tegid seoses asjaoluga, et vastavalt neile naise aju töötab päevasel ajal raskem.
"Üks peamisi funktsioone magada - võimaldada aju taastuda ja puhata. Une ajal, ajukoores (prefrontaalses ajukoores aju) - osa aju vastutab mälu, arvasin, kõne "Lahutatud" meeli ja läheb upgrade režiim, "- seletab uuringu autor, professor ja juhataja Jim keskus Horn.
Samuti märgib, et une kestus sõltub keerukusest ja intensiivsust töö, et aju oli kogu päeva. "Naised kipuvad multi-ülesanne - nad teevad palju asju korraga, nende mõtlemine on paindlikum. Samuti kaasata rohkem piirkondades aju tööle kui mehed. Seetõttu ajaks oma une peaks olema suurem. Keskmiselt on 20 minutit, kuigi kõik individuaalselt, "- ütles professor.
Lisaks on uuringud näidanud, et magamatus naistel põhjustab stressi, depressiooni, tunne vaenu, agressiivsuse ja ärrituvus. Mehed, kes magasid vähem kui tavaline, need probleemid ei täheldatud. Sel juhul, eksperdid ütlevad, mehed, kes täidavad raske keerulise töö, mis nõuab otsuste tegemisel ja loova mõtlemise ja vajadust magada kauem.
Ja me arvasin, et sa võiksid olla huvitatud, et kontrollida ennast unikaalne meetod India joogid. mis õpetab magama täpselt 1 minut.
