Iidsetest aegadest, usutakse, et kolmekuningapäev vee ravib ja kui sukelduda jää-auk kolmekuningapäev, ei saa haige. Arstid ei ole nii kategooriline ja öelda, et teil on vaja sukelduda puhkusel meelt, mitte kahju tervisele. Kuidas valmistada keha ujumine auk, kuidas sukelduda ristimise Issand, mitte haigestuma? loe edasi Kolobok.ua.
On kaks ujumine küljelt kolmekuningapäev: esimene - meditsiini-, teine - vaimne. Kui te ei saa kategooriliselt sukelduda? Kuidas valmistada oma keha menetlusele? Ja pärast leili auk ei tee kopsupõletik?
Vihje 1 - Pay tähelepanu tervisele. regulaarne jäigastumine - hea tervis. Aga järsku hüpotermia võib põhjustada põletik krooniliste haiguste. Seetõttu on vaja korralikult valmistuda sukeldumine, eriti kui sa otsustad seda teha esmakordselt ristimise.
Millised on vastunäidustused suplemine?
- mis tahes haiguse ägedas faasis;
- südame-veresoonkonna haigused;
- epilepsia üle koljutrauma, hulgiskleroos peaaju laeva;
- neuriit, polyneuritis;
- diabeet, kilpnäärme ületalitlust;
- maohaavand, enterokoliit, koletsüstiit, hepatiit;
- suguhaigus.
Vihje 2 - Ole valmis ujuma eelnevalt. Ideaalis, peate valmistuda suplust augustis. Aga kes mõtleb suvel ujumine Ristimine? On kiire ettevalmistus kaks päeva abiga kontrasti dušš.
Kuidas valmistuda võtmas kolmekuningapäev paar päeva
päevast - dušši enne väikese tasu eest, 5 kuni 10 minutit. Esimene dušikabiini all soojas vees umbes 2 minutit. Järk-järgult vähendada vee temperatuur jahtuda. Külm vesi hosed jäsemeid: käed kuni küünarnukkideni ja jalad põlved. Pärast seda, hästi pühkida rätikuga, panna hommikumantel, juua kuuma teed. Protseduuri võib läbi viia 3-4 korda päevas, suurendades järk-järgult kestus perfusiooni külma veega ja maa-ala kõvastumine.
edasi teisel päeval Sa teha kõik sama. Alles nüüd, külm dušš leotajad kogu keha. Ei kannata külma oja kauem kui 5 minutit, pidage seda meeles! Pärast dušši pühkige hästi rätikuga, panna sooja rüü ja juua sooja teed.
Nõuanne 3 - Vali font.See on parem ujuma spetsiaalselt organiseeritud kohtades ja mitte seal, kus soovite. Esiteks, korraldajad on võtnud arvesse ideaalne parameetrid ja sügavus font, ja teiseks, sageli lähedal vetelpäästja. Kolmandaks on palju inimesi, kes kas midagi aitab.
Vihje 4 - Võtta vajalikke seadmeid. Tooge trikoo, ujumispüksid, rätiku hommikumantel, komplekt kuivad riided ja valgeks, sussid, mitte joosta fonti paljajalu jääl. Pange tähele, et ainus ei libise toasussid. Tooge termosed tee. Võite võtta ka soojad sokid.
Vihje 5 - soojendada enne sukeldumist.Lihtsalt ära alkoholi! Alkohol on rangelt võimatu kasutada enne sukeldumise auku. See võib tunduda, et see soojendab, kuid selgub täpselt vastupidi, see suurendab soojusülekannet. On täiesti võimalik, et teenida kopsupõletik, sest sa ei näe hüpotermia.
Mul on vaja soojendada kasutamise. Paar minutit teha tasuta. Keha peab olema kuum, kuid mitte higistamine. Tahumatu, võtta paar lööki tema käed ja jalad, sit-ups ja kallete.
Vihje 6 - ei jää vees.Õigeusu traditsioon ütleb, et sa pead ujuma kolm korda. Sellest piisab. Kolm kiiret astuma ja minema maale. Võite leida, et võib kesta kauem vees. On täiesti võimalik, kuid see on parem seda mitte teha, et mitte saada haige.
See ei ole oluline, kui sa ei sukelduda oma peaga. Parem ise hakkama. See on üks asi, kui te istuda pärast ujumist sooja auto ja jäta, ja teine asi, kui teil on vaja 20 minutit jalutuskäigu kaugusel auk märja pea külm.
Vihje 7 - Hoida soojas pärast pesemist.Seal mugav termos tee. Aga kõigepealt nael keha hästi rätikuga, pane riidesse kiiresti kuiva ja nüüd saab juua teed. Alkohol pärast ujumist auk ja absoluutselt ei saa süüa!
Vihje 8 - ärge koormake ennast ujuma. Kui te ei soovi sukelduda, kardavad seda teha, ei anna sisse karjainstinkt. Keha teab kõige paremini.
Sul on ka huvitav teada, Parim ennustamine Christmastide: laste tuleviku jaoks, peigmees.
Fotod tekstis:istockphoto.com
