Iidsetest aegadest, parim mõtetes inimkonna püüdnud leida nooruse eliksiiri. Jätka need uuringud ja kaasaegsed teadlased. Tänu arengu kaasaegse teaduse, keskmine eluiga on oluliselt suurenenud.
USA teadlased nõude elada kuni 100 aastat See on realistlik, oluline arendada häid harjumusi, mis mõjutavad eluiga.
Nende sõnul need, kes neid põhimõtteid järgima keskmise pikendada oma elu 12-14 aastat ja tervemad vanemas eas.
Teadlased Harvardi analüüsitakse, millised aspektid tervislikud eluviisid kõige mõju eluiga inimese ja kindlaks teinud viis tähtsamaid:
- tervisliku toitumise;
- regulaarne mõõdukas füüsiline aktiivsus;
- suitsetamisest loobumise
- kontrollida oma kaalu;
- mõõdukust alkoholi tarbimist.
Ajakirjas Ringlus teadlased avaldatud tulemuste analüüs kahe pikaajalised uuringud "uurimine terviseseisundi Õdede »(Õdede Health Study) ja" järeluuringuks tervishoiutöötajate »(Health Professionals Järeluuringusse).
Nad osalesid 123 219 tervishoiutöötajatele, kes regulaarselt läbima arstliku läbivaatuse 30 aastat. 42167 suri sel perioodil. Teadlased on uurinud seost nende harjumuste ja eluiga.
Mees Saja keskmiselt juua mitte rohkem kui 30 g etanooli päevas, naised - '15 Söö tervislik toitumine, ei suitseta, ja umbes 30 minutit päevas kehalist aktiivsust.
Ka kõik Saja kehamassiindeks See ei lähe kaugemale norm.
Eluiga, kes kinni kõik need põhimõtted on olnud 87 aastat meestel ja 93 naistel.
Samuti tahaksin lisada, et veel üks oluline komponent pikaealisuse teadlased ja psühholoogid ühehäälselt kaaluda eluga rahulolu: see on võime nautida, mida teil on ja ei muretse midagi. Tervis ja pikaealisuse teile ja teie lähedastele!
Samuti tuleb kindlasti küsida kui soov elada mõjutab eluiga
