Naine - suurepärane töö iseloom. See on saadaval tema saladuse välimus uue elu. Mees, ükskõik kui tundliku ta oli, ei saa aru, mida PMS, kriitiline päeva, toxemia raseduse ja sünnitusega. Me teame, et ainult meil naised.
Aga me, vaatamata teabe rohkust, mõnikord ei tea lihtsalt, näiliselt asju, mis võivad parandada meie tervist ja vabaneda paljude naiste mure. See on umbes need "väikesed saladused" Täna räägime.
Leevendada sümptomeid PMS saab rasestumisvastaste ja kaaliumi
Kuidas ebameeldivaid võib olla perioodi enne menstruatsiooni algus ei pea ütlema iga naine: väsimus, iha maiustusi, peavalu, pearinglus ja ärrituvus. Kõik see rikneb tuju sina ja teised. Hormonaalsed järsk ohjeldada võimu kombineeritud suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid. Lisaks sellele, kui kord kuus, muutuvad raske ja vähem valus.
Ka selleks, et tulla toime PMS, teha muudatusi oma dieeti. Eriti nädal enne menstruatsiooni. Vali toidud rikas kaaliumi: banaanid, läätsed, jogurt, lõhe, kuivatatud puuviljad, küpsetatud kartul. Lisaks saab osta vitamiini kompleksi kaaliumi. Samuti süüa vähem lihtsaid süsivesikuid ja suhkruid.
Folaadi arendaks puutumatuse ja stressitaluvus
Foolhape manustati tiinetele arstide nõutava varajases periood, kuna see on väga tähtis õige vilja moodustumisest, sealhulgas selle närvisüsteemis. Aga ärge unustage seda olulist mikroelementide ja muude perioodide oma elu. Puudub folaadi keha viib depressiooni, aneemia, peavalu ja kurnatuse.
Foolhape osaleb kollageeni sünteesi ja selle puudumine nahk kaotab oma elastsuse. Selle vältimiseks võtta vitamiini kompleks foolhapet ja süüa toite, mis sisaldavad seda: salat, spinat, petersell, brokoli.
Light rasedus- kehalise aktiivsuse edendamiseks
Arstid on üksmeelel arvamusel, et naised, kes regulaarselt võtta aega kuni mõõduka kasutamise on lihtsam taluda raseduse ja sünnitusega. Nad on vähem tõenäoline, et kannatavad toksilisuse ja kuna sünnitus on sageli elastsust lihased ei ole komplikatsioone. Seega selleks, et säilitada enda vormis on soovitatav ujuda, teha joogat, aeroobika, pilates, jalgrattaga või lihtsalt jalgsi värskes õhus vähemalt üks tund iga päev.
Et vabaneda seennakkus aitab kiudaineid ja probiootikumid
Kandidoosi (kandidoos) - seen haigus, mis ründab limaskesti. Seened Candida esineb looduslikku taimestikku tupe, kuid teatud soodsatel temale tingimused: tervise rikkumise, nõrgestades immuunsust, sagedased seljas sünteetiline pesu hakkab tarnima ebamugavuste pärast.
Et vabaneda selle haigusega ei ole ainult paikset ravi või võtate seenevastaseid ravimeid, vaid ka normaalne mikrofloora soolestikus. See on võti hea immuunsus. Gut oli okei süüa toitu rohkesti kiudaineid (kapsas, porgand, peet ja muud köögiviljad ja kaunviljad), samuti kasutamise probiootikumid (jogurt, keefir, juust, noored).
Polüküllastumata rasvad on oluline naha tervise ja ilu
Isegi kui me juua palju vett, see ei garanteeri meile, et nahk ei kuivaks ja elutuks. Põhjuseks on see, et keha saab piisavalt polüküllastumata rasvade, mis hoiavad niiskust naharakud. Selle vältimiseks on oluline süüa toite, mis sisaldavad omega-3 seemne ja lina õli, rasvastest kaladest ja kalamaksaõli, oliivid, pähklid, seemned. Terveks jääda!
Ja kutsume teid õppima, 5 müüti, mida tervislik toitumine on väga ärritab teadlased.
