Kas teadsite, et number haigla patsientide suureneb pühade ajal keskmiselt 10%. Kõik sest haiguse süvenemine pärast söömist ja alkohol. Kuidas tähistada uusaasta, et mitte täita statistika patsientide gastroenteroloog?
Mitte kahjustada magu ja maks aitab teil nõuanded Kolobok.ua. Kuidas vähendada kahju pidu keha ja terveks jääda pärast puhkust?
Dieet 31. detsembril. Paljud inimesed tahavad "vabastada" mao proovida kõik aastavahetus. Aga kuna sa ainult tugevdada negatiivset mõju see. Hommiku-, lõuna- ja kerge õhtusöök 31. detsembril ei ole tühistatud. Paar tundi enne pidu kerge suupiste - kohustuslik.
Esimese toidu -, siis šampanjat. Istuvad lauas näljane, ja kohe alla Helisev kella joomine šampanja, te teete väga halvasti oma seedesüsteemi. Söö enne käesoleva värskeid köögivilju, mis on kõrge kiudaine. See aitab seedida kalorsusega toitu.
Light alkohol. Kui aastavahetus toitumisspetsialistid soovitatakse eelistada madala alkoholi. Ideaalne juua valget veini. Ja ärge unustage kuldne reeglid aastavahetus: Ärge langetage kraadi, ei sega, ei joo kanget alkoholi karboniseeritud et mitte "armunud" maksaga.
Vähendage oma kalorite tarbimist. Suurim vaenlane meie seedesüsteemi ja arvud - rasva toiduga. Pane uusaasta tabelis ei ole sealiha ja lambaliha, ja küülik, kalkun, kana. Majonees salatikaste, asendada kastmed põhineb taimeõli. Aga kui üldse mitte midagi, see on parem ilma majoneesi omatehtud majoneesi.
Sweet - hommikul. Kui soovite, et rahuldada külalistele maiustusi, pakkuda neile kerge mousse või sorbee. Kondiitritooted, koogid ja šokolaadid panna hommikul 1. jaanuarist nagu magustoit hommikul tee.
Korralikult kombineerida tooteid.Liha on parem süüa salat mitte kartul garneering. Ja pidage meeles oluline reegel: mida rohkem kaloreid toote, seda vähem pead sööma.
Ära söö kogu öö. Ideaalne vaheaegu toidukordade vahel. Sel ajal, tantsu, laulda karaoket, pildistada.
Paast päeva pärast pühi. Pärast pühi, korraldada paastumise päeva. Just ole nälga! Teie toitumine peaks olema Kaerahelbed puu-, Jogurt ja jogurt.
Sul on ka huvitav teada, kuidas kaalus kiiresti puhkus: top-5 Express toitumine uusaasta.
Foto artikli: istockphoto.com
