Oleme kõik harjunud, et esmaspäev - päev raske. See avaldus on muutunud nii kindlalt meie mõtetes, et me on raske ette kujutada, et nädala alguses võib olla lihtne, nauditav ja produktiivne kui võimalik. Kuidas seda saavutada? Meie nõuanded aitavad teid selles.
Nii et nädala alguses oli rõõmsameelne ja meeldiv, kuid mitte melanhoolia ja tujukas, sa lihtsalt pead muutma oma harjumusi või hoiakud esmaspäeval. Ja kui hakkate nädala entusiasmi täis energiat ja vaeva, võite saavutada parim Tulemuste edukamad ja jõukas kõike.
1. Alusta oma hommikul laadimist
Tundub, et tõusta 10-15 minutit enne täita lihtsaid füüsilisi harjutusi, ei ole seda väärt. Tegelikult see aitab teil kiiresti ärgata ja toitumist päev.
2. Pre-planeerida oma hommikusööki
Kas õhtul süüa lemmik tassi oma või isegi nõus sõber hommikusöökSinu lemmik kohvikus. Ja ärge kartke süüa midagi magusat: näitaja, mis ei ole valus, kuid hea tuju on kindlustatud.
3. Ärge alustage esmaspäeval lugemine e-kirju
Edukad ärimehed lugemise ettevõtte e-posti ei ole tavaliselt alguses tööpäeva, eriti esmaspäeval. Psühholoogid ütlevad, et see suurendab stressi taset ning aitab kaasa emotsionaalse läbipõlemise.
4. Esmaspäeval, siis on parem mitte vaadata to-do list
Siin on olukord sarnane lugemist e-post: kui hommikul avatud iga päev probleeme, siis võiks sukelduda stress tingitud asjaolust, et seal võib olla liiga palju. Kas täna, mida ei mõelda või mis on teie jaoks meeldiv ja lõbus teha.
5. vaheaegu
Lühike töö vaheajad on hea tervise parandamisele. Lisaks tänu mõne viieminutilise päevas lõõgastumiseks parandada tööjõu tootlikkust, ja esmaspäeval ei tundu nii tüütu nagu enne.
6. Business koosolekud toimuvad kõndida
Kui esmaspäev on kavandatud ärikohtumisel, lisaks ei ole ainus, siis on parem, et arutada tööpäeva hetki kontorist eemal. Ideaalne - jalutuskäik pargis või kohvikus terrassil. Kuna ilm ei pruugi see olla võimalik, siis lihtsalt kohtuda äripartneritega hubases kohvikus tassi kohvi.
7. Süüa eemal töökohal.
Niisiis, süüa ilma häirida monitori on kahjulik keha. See on halb mõju seedimist ja vaimset tervist. Seetõttu lõunaks on parem minna hubases restoranis ja saada sebimine töö.
8. Ära jää tööl
Esmaspäeval, minister on alati suurem kui teistel päevadel. Aga see ei tähenda, et sa pead kaua üleval. Kui te seda teete regulaarselt, ajas saab hakata vihkan esmaspäeviti.
9. Võtke aega, et lõõgastuda enne magamaminekut
Lõpeta oma päev rahulikus meeleollu, vannis soola, kuulata rahustavat muusikat. Ja ei lähe voodisse pärast südaööd, et see on parim 22.00.
Sul on ka kasulik õppida Viis, kuidas saada välja võla auk.
