Kas te märkate kummaline muutused organismis? Jume halvenenud või oli raskusi igemed? Tõenäoliselt teil on vähene kõige olulisem mikroelementide kehas. Mis sümptomid võivad viidata puudujääk vitamiinid ja mineraalid?
On sagedasemad sümptomid, mis kaasnevad puudumine vitamiini või mineraali. Nende hulka kuuluvad: unehäired, väsimus, vähenenud jõudlus, meeleolu muutlikkus. Aga seal on konkreetsed sümptomid, mis on iseloomulikud puudust konkreetse aine, loe edasi Kolobok.ua
Sedin. Varajane hallid juuksed ei ole alati rääkida halb pärilikkus. Keha lihtsalt ei saa piisavalt vaske. See element on tootmise eest vastutavad pigment juuste. Sisesta oma dieeti ja Austerservikute, neil on palju vaske.
Kuivad ja haprad juuksed.Juuste oli vahustatud? Ehk kehal on puudus B7-vitamiin. Lisada oma dieeti maksa, kaunviljad ja munad.
kahvatu nahk. Kui te ei ole iseloomulik portselan jume, äkki kahvatu nahk võib viidata puudumine vitamiin B12. Söö rohkem mereannid, liha, piimatooted, mis aitab küllastada keha kadunud vitamiini.
Kahvatu huuled. Kui huuled on kaotanud tavaline värv, see võib viidata rauapuudus. Kaunviljad, liha ja tume rohelised köögiviljad aitavad täita reservi käesoleva mikroelement kehas.
Praod ja haavandid huultel. Kui teie huuled on pidevalt kuiv ja nad kergesti tekivad haavandid, siis võib olla vitamiini puudus B12. Lisa oma dieeti munad, kana ja punane liha.
Veritsevad igemed. Pange tähele, et teie igemed veritsema? See sümptom iseloomustab puudujäägi C-vitamiini. Söö rohkem tsitrusviljade, brokkoli ja kiivi.
Krambid jalgades. Spasmid sääremarja lihase tegevust võib viidata puudumine magneesiumi ja kaltsiumi. Toetu kõrvitsaseemned, banaanid ja avokaadod.
Verevalumid jalad. Sa ei saa vigastada, kuid jalad on kaetud verevalumid? See võib viidata vitamiini puudus C. Lisa toitumises rohkem tsitrusviljade.
Sagedased kõhukinnisust.Sagedastest kõhukinnisus võib viidata puudumine magneesiumi ja kiudaine. Oad, brokkoli ja õunad oma dieeti aitab olukorda parandada.
Sul on ka huvitav teada, 9 parimat toitu terve südame ja veresoonte: dieeti südames.
