Igaüks tahab olla igavesti noor. Lõppaeg on võimatu, kuid aeglustada vananemisprotsessi - on täiesti reaalne. Seda saab teha abiga õige toitumine. Mis toiduaineid aitab taastada noored?
noorte tooted / istockphoto.com
või
Õli on rikas vitamiinide. See sisaldab vitamiine A, D, E. nad parandab immuunsustParandada naha ja küünte nad hoida südame-veresoonkonna haigus. Ainult liigset tarbimist või võib põhjustada kolesterooli tõusu. Seetõttu on võimatu süüa palju, liiga.ingverijuurt
See sisaldab vitamiine A, C, B1, B2. See parandab vereringet, vähendab vererõhku. Ta toidab aju hapnikuga, parandades seeläbi oma tööd, ja rakud Noort.
tsitrus
Lisaks tsitrusviljad rikas C-vitamiini, nad sisaldavad B-vitamiine, antioksüdante. Nad parandada nägemist, naha ja aju. Samuti kasutamine C-vitamiini takistab rikke kardiovaskulaarse süsteemi.
petersell
Seda võib nimetada tõeliselt "noorendava õunad." Kuna petersell, lisaks rohkesti vitamiine, soodustab tootmise glutatiooni - on üks võimsamaid antioksüdante, mis aitavad kaasa laiendamine noortele.
kakao
Üllatavalt maitsev jook, millel on mass kasulikud omadused. Kakao aitab võidelda vabade radikaalidega, mis suurendavad vananemist. See soodustab tootmise serotoniini - õnne hormooni. Pärast selle kasutamist parandab meeleolu.
rasvastest kaladest
Regulaarne tarbimine lõhe, lõhe, sardiinid, heeringas, makrell aitab säilitada noorust. Efekt on saavutatud tänu kõrgele sisu oomega-3. Need happed parandada küünte seisundit, juuksed ja luud samuti vältida kortsude teket.
tomatid
Nad sisaldavad lükopeeni ja beetakaroteeni. Need ained vähendavad südamehaiguste riski ja silma, kuna nad vähendavad kolesterooli ja tugevdab veresooni.
