Viimasel pühapäeval märtsis iga-aastane traditsioon, tõlgime kella tund ees. 2018. liigume suveajale 24-25 märtsil. Nagu enamik õrnalt valmistada keha muuta bioloogilise kella?
Ülemineku tõttu bioloogilise kella iga kord meie keha jääb pinge alla. Varakevadel, kui immuunsüsteem on nõrgenenud ja nii vähe vitamiine ja päikese negatiivse mõju suveajale on eriti meie tervisele. Eriti mõjutatud on lapsed, eakad inimesed, meteodependent ja mitmesuguste kardiovaskulaarsete haiguste.
Et valmistada keha õrnemalt liikuda suvel, pead sa valmistama seda ette.
Mõju keha biorütmide nihe
- halveneva meeleolu
- unehäired
- On hüppab vererõhk
- tulemuste Falls
- On suurenenud väsimus, ärrituvus.
Kuidas valmistada keha tõlkimise nooled
Ideaalne oleks alustada ettevalmistusi üleminekuks suveajale ühe või kaks nädalat enne ürituse toimumist.
Stick vaikne režiim päeval, ei koorma end liialdatud töömahtu.
Püüa leida aega puhata päeva jooksul.
Mine iga päev 10-15 minutit varem kui tavaliselt, siis on lihtsam saada hommikul üles ja keha järk-järgult ta kolib uue aja ilma stressi.
Söö rohkem puu-ja köögiviljad, kuivatatud puuviljad sisaldavad dieet, proovida süüa, hea jook multivitamiini.
Rohkem liikuda, matkamine, spordiga.
Vähem istub ees TV ja arvuti, proovige vähendada kasutamist mikrolaineahju ja fotokoopia - Elektromagnetiline kiirgus on halb epifüüsi (aju piirkond, mis vastutab reguleerimise biorütmid isik).
Ja kindlasti teada, kui Ukraina üle kella suveajale
