Kuidas põgeneda soojust: 7 tõhusaid nõuandeid

1. Ära unusta kandma mütsi

Lähen tänavale, ärge unustage, et kaitsta oma peaga ükski peakate. Cap, müts või sall tuleks teha ainult naturaalseid materjale: linane, puuvillane või siidist.

2. juua vett

Ära unusta juua vett ainult üks kord - mitte rohkem kui 150 ml. Kuumadel päevadel, hea juua külma roheline tee ja jõhvikamahl. Ja kõige tõhusam jook on jogurt.

Kuidas põgeneda soojust: 7 tõhusaid nõuandeid / istockphoto.com

3. Visake vürtsikas, rasvhapete ja soolast toitu

Soojust põhi toit peaks olema köögiviljatoitudes, puuviljad, marjad ja maitsetaimed. Magustoiduks, süüa kuivatatud puuviljad ja pähklid.

4. Visake päeval väljasõidud

Alates 12 olen 17 pm ja päikesekiiri kõige aktiivsemad, nii et proovige mitte olla tänaval sel ajal päeval.

Kuidas põgeneda soojust: 7 tõhusaid nõuandeid / istockphoto.com

5. Tooge tagasi värskustunnet

Ära kuritarvita deodorandid ja parfüümid. Et taastada värskusetunne, hõõruda viski mentooli või piparmündiõli.

6. isikliku hügieeni

Kiiresti leevendada väsimust aitab cool dušš. Võtke vaheldusid töö ja hoiduma pingutavat füüsilist koormust.

7. Kas märg puhastus

Et oleks lihtsam hingata, võtta kõik toad märg puhastus. Niisuta õhu korteris, välja arvatud vaas veega või panna kõrval oma voodis ämber külma veega.

Leiad huvitavat kui põgeneda suvise