Zvichayna Noh inimeseks, jaki koriguє ratsіon harchuvannya zaradi Skidanov zayvoї kange, varajase chi pіzno omakorda zvichaynogo, zvichnogo harchuvannya. Yak zberegti purustamine baar pіslya dієti?
Mayzhe kozhnіy zhіntsі vіdomy laagris, kui sіdaєsh kohta dієtu, dotrimuєshsya õige harchuvannya, trenuєshsya, vіdmovlyaєsh sobі sisse bagato Chomu zaradi omrіyanih santimetrіv kohta talії et kіlogramіv kell Wagah. I zdaval kasutada kõiki skhudnula, vlіzla sisse ulyublenі teksad et kupuєsh odyag kaks rozmіri vähem siis. Ale w Bazhannya pobaluvati praegu Chimos solodenkim ei znikaє. Identity jaki pіslya skhudnennya znovu ei nabrati langetuskang dіznaytesya od meie mõnitama ale spershe lase rozberemo põhjused yakimi lyudsky organіzm ei zmozі utrimati otrimanі pіslya skhudnennya tulemusi.
- pid tund dієti Lyudin skinula Hope 20% od svoєї kange;
- Protsess ise vіdbuvavsya Shvidky tempos;
- tundide dієti Lyudin Duzhe vähe Rukh veetsin kogu tund svіy vіlny komp'yuterom abo televіzorom.
Yak ei nabrati purustamine baar pіslya skhudnennya / istockphoto.com
W tsogo usogo mozhna zrobiti visnovok NIJ utrimati otrimanі pіslya dієti pokazniki neymovіrno vazhko, ale mozhlivo.
1. Pіslya obmezhennya sisse їzhі Korigov svіy ratsіon õigesti. Vіdrazu ole dodavayte svіy ratsіon OAO Kõik Ti toote, SSMSC Vie Namangan ei їsti pid tund dієti.
2. Polyublyaєte їsti Lagrits? Їzhte 14:00, mitte pіznіshe. Nii vie vstignete protyagom päeval vitratiti kalorії, SSMSC mіstyatsya sisse ulyublenіy tsukertsі.
3. Ei vіdmovlyaytesya od zhirіv - haise neobhіdnі tervise shkіri, juuksed sudin i õige obmіnu rechovin.
4. Viklyuchіt kohta ratsіonu shkіdlivі Giry - margariin, Yaky mіstitsya sisse fabrichnіy vipіchtsі, solodoschah, morozivі, vahvlid ja takozh i majonees leviku.
5. Slіdkuyte üle tim, Abi bіlki boule sisse kozhnіy stravі. Todі te rіdshe turbuvatime pochuttya nälga.
6. Pid tund dієti organіzm slabshaє, identiteedi zmіtsnyuyte іmunіtet.
7. NIJ stosuєtsya harjumusi, proovige vibirati suhі veini, nii jaki mіtsny alkoholi stimulyuє söögiisu.
8. Ostannіy Priya їzhі - 3 Godin magama.
9. Pid tund Priya їzhі nіkudi ei pospіshayte ja retelno perezhovuyte її.
10. Optimaalselt vitrachati 2-3 kіlogrami kohta mіsyats ole bіlshe.
Obov'yazkovo dіznaytesya Protejaki prigotuvati svoє tіlo et lіtnogo hooajal
