Eemalda päikeselise päeva maksimaalselt kasu! Loe meie nõuandeid, süüa puu- ja köögiviljade, varustatud vitaminchiki ja ei saa haige!
1. Ära unusta korraldada paastumise päeva
Aegajalt püüdke elada ilma lihatooted. See ei ole raske. Köögi- ja puuviljad hommiku-, lõuna- ja õhtusöök - magu on väga tänulik.
2. Ära unusta sport
Sageli kõndida, teha joogat, rulluisutamine, jalgrattaga ja ujuda basseinis. Kas seda iga päev ja lase tal saada oma hea harjumus.
7 näpunäiteid suvel: võtta teadmiseks! / istockphoto.com
3. Kõnni hommikul
Hommikune päike on hea meie keha ja arvud - see on osutunud Ameerika teadlased. Ja need, kes magavad kauem, lühendada päikesevalguse mõjul. Alustage oma päeva õige - 20-30 minuti jalutuskäigu all hommikul päike ja teil on tunne hea päev.
4. Kaitse oma silmi
Vali oma prille suur ja liibuv raami. Kui te kannate läätsed, vali suvel kes vältida UV-kiirguse eest.
5. Kõndida paljajalu liiva peal
See on suurepärane ennetamiseks lampjalgsus! Ja kui sa samm veeris, mis mõjutavad energia punkte, siis stimuleerida töö palju siseorganeid.
6. Kõndige mööda randa
Seda sellepärast, et nii romantiline!
Võtke aega hommikul ja õhtul kõnnib. Vodička mere peseb oma jalad ja jalad - see on suurepärane ennetamise veenilaiendid.
7 näpunäiteid suvel: võtta teadmiseks! / istockphoto.com
7. Tugevdab hambaid ja luid
3-4 korda päevas süüa kohupiima ja jogurtit, juua piima ja jogurt.
Leiad huvitavat kuidas puhastada korter 5 minutit
