Daily valmistoidud me süüa palju soola, sageli ei märka seda. Uuri välja, miks sa peaksid sööma vähem soola ja liikuda edasi tervislikumat toitumist.
Me kõik teame, kuidas soola nimetatakse "valge surm", kuid välja harjumus, jätkame tarbivad 10-15 grammi soola päevas, mis on mitu korda rohkem kui soovitatav norm. Toitumine öelda, et 70% soola me sööme, on juba supermarket tooted - ketšup, vorstide, pooltooteid.
Naatrium - põhikomponent keedusoola - mis on osa meie uriin, kõhunääre ja rinnapiim. Üledoseerimist soola viib vererõhu tõus. Naatrium ahendab veresooni, mis aitab kaasa kõrgvererõhutõve.
soola kahju
1. Tundub ülekaalulised
Toitumine öelda, et tase rasva kehas suureneb, kui palju soola toidus. Seega, kui sa tahad kaalust, siis peaks vältima soolased tooted.
2. Luude tihedus
Salt suurendab jaotamise ehitusmaterjalide meie skelett - kaltsiumi - uriini ja seega vähendab luude tihedust.
3. Koormust neerud
Sagedased soola kasutamine annab suure koormuse neerudele. See viib kogunemine liigestesse ei saadud soolad.
4. hilinenud vedeliku
Me kõik teame, et veesisaldust viib kõhupuhitus ja põhjustab turset.
5. Sool - stiimulile
Liigtarbimist soola võivad vallandada astma. Astma vähendab elukvaliteeti, rünnakud võivad lõppeda surmaga, kui ei ravita õigeaegselt.
Miks peaks piirama soola tarbimist: saladusi tervise / istockphoto.com
Häired soola
1. välimus
Soolatarbimise vähendamine, siis vabaneda tursed ja kotid silmade all. soolasisaldusega dieedil ka kaalus - see on lihtne kaotada 3-4 kg.
2. tervise parandab
Kui te loobuma soola, te tunnete end paremini ja suurendada organismi vastupanuvõimet nakkushaiguste ja viirushaigused.
3. Toit leiavad uue maitse
Ilma naatriumkloriidi oma maitse pungad lihtsalt "reset" ja toidu leiavad uue maitse.
Me ei sunni teid loobuma soola üldse, kuid soov piirata oma tarbimist. Arstid ütlevad, et kui inimesed söövad rohkem kui 5 grammi soola, see oli võimalik vältida maailma ligi 2 miljonit surmajuhtumit aastas.
Leiad huvitavat kasu ja kahju vutimunadega
