Sa ei taha raisata oma väärtuslikku aega söögi valmistamisel ja tea selle täpset summat, mis on vajalik toidu oma pere? Me räägime, kuidas planeerida oma sööki korralikult.
1. Salvestage tarbimine
Pakume kirjutada ühe kuu tarbimise põhitoodete. Kuidas ja kuhu minna, ja taimeõli ja suhkru ja jahu ja teraviljast. Üldiselt summa süüakse iga kuu jääb samale tasemele.
2. Plaani menüü koostisosad, mis teil on
Enne kui minna poodi, veenduge, et teil on külmik ja sahver.
3. Tee populaarne roogasid perega
Samuti jagada nad kategooriad - hommiku-, lõuna- ja õhtusöök.
5 nõuanded kohta koostatakse menüü kuu: planeerimine / istockphoto.com pere menüü
4. Inspiratsiooni uusi ideid
Vaata uusi retsepte, neid päästa ja inspiratsiooni uute hõrgutisi!
5. Ole paindlik
Kui sul ei ole aega süüa midagi, mis planeeritud - improviseeritud. Kasutage suurepärane võimalus väljendada oma kujutlusvõimet.
Erinevate strateegiate planeerimine kuus menüü
5 nõuanded kohta koostatakse menüü kuu: planeerimine / istockphoto.com pere menüü
Hommikusöök-lõunasöök-õhtusöök
Võtad puhtalt lehelt kalender ja sobitada see kolme toidukorda päevas. Hommikusööki nimekirja võivad kuuluda: teravilja, muna toidud, pannkoogid, cheesecakes, puu. Õhtusöögiks süüa valguprodukte kasulikud kombinatsioonis liitsüsivesikuid - kana, kala, köögiviljade salatites, kohupiima, kaunistage nagu soovitakse. N lõunasöök - supp.
teemaõhtuid
Sisuliselt strateegia seisneb selles, et ühe öö nädalas sa alati pühendatud teatud teemale. Näiteks esmaspäeviti te kapten uue retsepti ja laupäeviti sa kokk pidulik õhtusöök.
Radial menüü
Peate looma menüüvalik 4 kuu - "Sügis", "Talv", "Kevade", "Suvi" ja korrake iga neist kolme kuu jooksul konkreetse hooajal. Selle menüüvaliku plaani muuta oma elu lihtsamaks, sest kõik toidud on kantavad kalendri ja koostatud nimekirjades.
Leiad huvitavat Menüü õendusabi moms
