Mis neid lihtsaid samme leiad extra tugevuse, et teil on vaja ületada raskused tulevad päev.
1. Varjata oma voodis
Kui paned voodi tipp puhastus-sa korraldada oma päeva ja lisaks - siis üks ülesanne, mille jaoks soovite muretseda vähem.
2. Tooge et töölaual
Kui teil tuua, et asjad, mis ümbritsevad teid, te tunnete seda lihtsam on keskenduda ülesandele.
5 kuidas parandada oma päev 5 minutit / istockphoto.com
3. Hingake lõhn sidruni
Jaapani on näidanud, et aine, mida leidub sidrunid aitab võidelda stressi.
4. Tee venitades
Vähesed teavad, kuid ulatub parandab vereringet ja soodustab paindlikkust ning vähendab pingeid lihastes, mis on põhjustatud stress.
5 kuidas parandada oma päev 5 minutit / istockphoto.com
5. Hoia tänulikkust sülearvuti
Leia üks minut päevas kirjeldada asju, mis te olete tänulikud Jumalale inimesi. Tänage elu, päike ja kõik, mis toob teile vähemalt natukenegi positiivseid emotsioone.
Leiad huvitavat 5 õhtul reeglid Ema
