Modern inimesed kannatavad sageli unetus. Elluviimisel tervisliku une, nad lähevad apteeki ja osta Unerohi. Toitumine nõu mitte kiirustada tabletid, ja proovige lisada oma dieeti, need 5 toidud.
Foods, et abi une / istockphoto.com
kiivi
Vastavalt teadusuuringute Hiina teadlased, see puu võib vähendada erutuvus, närvisüsteemi. Seetõttu aitab uinuda. Lisaks on ta suurendab immuunsust. See on kõige parem kasutada seda tundi enne magamaminekut.kummel
Kummel tee on võimalik rahulik mees pärast raske päev ja ehitada unistus. See juhtub tänu Apigenin. Ka sooja jooki lõdvestab ja annab isikule uimasus.
banaanid
Banaanid sisaldavad palju magneesiumi ja kaaliumi. Nad edendavad lihaslõõgastuse pärast tarbivad inimene hakkab end uimasust ja letargia, nii et see on lihtsam magada.
pähklid
India, maapähklid, mandlid sisaldavad palju trüptofaan. Puudus see element põhjustab unetus. Söömine pähklid, mees täidab trüptofaani ja magab paremini.
lehtsalat
Salat, mis kasvab aias, omab rahustavat omadused. see rahustab närvisüsteemi ja see aitab uinuda kiiremini.
Kui pärast kasulik suupiste te pole magama jäänud, siis ekspertide nõu, et võtta sooja vanni, panna mugav pidžaamana, voodisse minna. Ainult pole telefoni enne magamaminekut!
Sul on ka huvitav teada, tooted, mille tõttu kaupluse rasva kõhu.
