Mis saabumist kevadel kerge päeval sai enam, nii alates 5 hommikul võite alustada oma päeva. Kuidas õppida ärkama nii vara ja kuidas kasulik näiteks varajase tõusu?
Matkal magada piisavalt ja kui hästi tunnete pärast ärkamist mõjutab aeg, kus sa lähed magama. Kui oled harjunud magama pärast keskööd, siis ei saa eeldada elujõudu ja aktiivsust hommikul, kui intervalli 21:00-00:00 organism toodab suurim melatoniini kogus, mis lihtsustab uinumisega. Mida varem te voodisse minna öösel, seda lihtsam on ärgata hommikul ja tunda rõõmsameelne ja aktiivne.
aktiivsuse tipp
Kuidas õppida ärkama varakult / istockphoto.com
Noh, esiteks, kui sa ärkad varem, siis on aeg teha palju rohkem. Näiteks enne algust tööpäeva sul võimalik minna arsti juurde või minna maniküüri. Muide, mõned kliinikud, salongid ja spordiklubid teha olulist allahindlust hommikul külastajatele, et lisaks aeg salvestatakse, siis säästa raha ja veel.
Ja teiseks, hommikul - see on tipp teie tegevusele, sest keha on täis energiat, siis on kerge toime tulla ülesandeid ja lahendada olulisi küsimusi. Hommikul tundi aju töötab palju kiiremini ja tootlikumaks, nii et saate kiiresti ja lihtsalt hakkama kogu tööpäeva hetki.
rahulikult tasud
Kui teil on hommikul seotud kaos ja pidev kiirustada, siis tuleb alustada ärkamine varem. Uskuge mind, selle aja jooksul sa mõtled vaikselt teha meik, juuksed ja aega süüa hommikusööki, ja siis ma lähen tööle vaikselt. Kuidas sa alustada oma hommikul mõjutab kindlasti tootlikkuse päevas.
Aeg iseendale
Miks ärkama enne päikesetõusu / istockphoto.com
Morning aega saate kulutada ise - laadimise hommikul jog, wrap või näo mask - kõik see, mida saab teha rahulikus õhkkonnas, ilma kiirustamisega kusagil hilja. Kui soovite olla loominguline, siis hommikul - parim aeg teha, tantsida või sisemusse midagi oma kätega.
Ka selle pardal on ideaalne lapsehoolduspuhkusel olevate emade, mis on valusalt puudulik isiklikku aega. Ärgates alguses sisestab harjumus, siis hakata hindama hommikul ja kasutada seda oma äranägemisel. Võiksid lihtsalt istuda ja tassi kuuma teed ja näed uue seeria lemmik seeria või doshit panamku helbed.
Ka siis oleks huvitatud teada, et umbes 5 hommikul harjumusi muudab teie hommikul tõesti hea
