Tundub, et välimus väike muhk valguses peaks tooma suurt rõõmu, kuid see nii juhtub, et uus ema pärast sünnitust natuke nagu õnnelik naine, ja sarnaneb rohkem häving.
Oleme õpetanud raviks sündi uskumatu õnn. Ja see on tõesti uskumatu õnn. Ja välimus beebi peaks meid õnnelikuks... See peaks meile õpetanud, kuid mõnikord see ei ole meeldiv. Ja see juhtub sageli. Aga kes sa ütled selle kohta?
Meie riigis - kultus "pühadust sünnitusega", ja see on kõik mitte öelda. Noh ja rääkida, kuidas imeline olla ema, mida ime sündis, kui palju õnne olla laps. Rikub - ei aktsepteerita ja piinlik. Selles artiklis me rikkuda püha.
Depressioon - haigus, mida iseloomustab madal meeleolu, mõtlemise ja füüsilise loidus. Kui depressioonis inimene ei taha, domineerivad pessimistlikud mõtted, huvid, kadunud, söögiisu langeb, võimalikud unehäired, on raske keskenduda. Mees arvab Depressiooni "Kõik tulutuks," Ma olen väärtusetu "," ma ei ole väärt armastust "," mulle, et midagi on valesti, "" Ma olen halb "," keegi ei aita mind "," ei pääseks. "
On kestuse häire ilmuvad ise probleeme, iseorganiseerumise, inimesed muutus elustiili rohkem suletud, stop jagunevatel abi otsima, lootus taastumist. Depressioon on väga ohtlik ja hävitav, see teeb elu õnnetu ja võivad viia enesetapuni.
Põhjuseid depressiooni võib olla negatiivne sündmus, trauma, kaotus pere, suur füüsiline ja emotsionaalne stress, prof läbipõlemine ja stress, samuti... lapse sünd...
Naine sosistab konsulteerida oma "kohutav" idee, et "Ma olin väsinud ja ei taha oma last näha... Ma olen halb ema "," Ma tahan saada temast eemale, kui ta nutab, "" Ma olen raev, kui ta ärkab mind üles öösel, ja ma ei ole maganud seitsmendal öö "... Nad piinasid suur süütunne, häbi ja hirm ja karta, et keegi tunnistama, et emaks, nad ei õnnelik. "Minu elu on nüüd - on unepuudus, söötmise ja ahter on mähkmed... kus õnn siin?", "Ma tunnen petnud! Mulle öeldi, et on ema on õnn... kus see on?! "
Me lülitage TV ja näitate meile seejärel, et ema peaks see peaks naine, et naine peaks... Oled sa kunagi näinud kusagil materjale, mis mõned tegelikke probleeme naiste pärast sünnitust? Jah, mõnikord mainida neid. Aga siis ta kirjutas, et kõik see jama, sest "sa oled ema," ja teie "võim ema armastus" tuleb mõista nii, kõik väikesed asjad, "armastus on nihutatud laps" ...
Praktikas noor ema, pärast lugemist idealiseeritud artikleid ja vaadates sama filmid, langeb põrgusse 24 tundi päevas ilma lõunapausi, nädalavahetustel, pühade ja haige. Ta on silmitsi:
- unepuudus
- ajapuudust
- emotsionaalne isolatsiooni (sest see on dekreedi üksi, ilma sõbrad)
- Suhtlemispuudus
- võimetus täita oma vajadusi (mõnikord duši aeg minna, tüdruk kurtis käskkirjas)
Priplyusuet siin ikka ei aita, mure lapse hirm "ei tule toime" ja "on halb ema" ja probleemid koos abikaasa, kes tulid töölt koju öelda "sa ei saa midagi teha, ja ma teenin! "Ja teil masenduses... Näed?
Et laps - on suur stress. Pärast sündi, siis on antud kätte väikese tüki, ja see on igavesti. Ja sa pead tegelema, et armastan teda, et mõistlik ja tugev, hea ema. Ja sageli "hea" nõunikud naeratav kindlalt väita "see on loomulik, ja te saate."
Paljud naised ei oska nad äärel närvivapustus, ronida välja depressioon üksi ja süüdistada ainult iseennast. Muidugi? sageli põhjuseid depressiooni põhjustavad neurokeemilisi ja hormonaalsed häired, mis tuleb arvesse võtta. Aga ennetamiseks sünnitusjärgne depressioon on üks sammas, mis toetab ja annab jõudu:
Mõtle üksikasjad oma uue elu oma lapsele.
Kogu raseduse, ette kujutada, kuidas te elate koos, et - koos. See aitab leevendada välimus stress uue mees oma pere.
Joonista võimalikult palju toetust. Arutage oma abikaasa ülesandeid värbama nüüd sõbrad, kellega jalutada, rääkida, organiseerida ja vanavanemad, kaaluge, kuidas saab anda endale aega (ja seda tuleks teha).
Luba endale emotsioone, ärge kartke küsida. Jah, teil on õigus olla vihane ja pahane. Aga see on oluline elada nende tundeid, ei vent lapsele. Ideaalne - saada abi psühholoog või isegi sõber, kes teab, kuidas kuulata (ilma väärtuslikku nõu stiilis "rasva saad hullu ja lapsed nälgivad Aafrikas"). Küsi abi.
Tugevad tunded, zablokirovannnye võib saada mürki. Seetõttu peaksid nad elavad. Hea abi emotsionaalse blogi (lisa ennast psühholoog)
Ja pidage meeles: olla hea ema - see on esimene olla õnnelik naine.
Dekreet - see on aeg, mil sa annad oma lapsele palju ressursse, kuid see on oluline mõista - sa ka tuge vajavad sind ka, väärivad armastust, siis ka vajadust hoida. Hoolitse enda nii palju kui võimalik. Ma tean, et paljud on nüüd kohe tilk seda ", siis minna tualetti üks kord." Aga usu mind, kui sa istuda ja teha nimekiri pealkirjaga "Kuidas teha oma dekreediga parem?", Leiad palju võimalusi.
Ei, ma ei ole mingil moel takistada karu ja mitte vastu sünnitusega. Palun ei usu! Aga ma - teadliku sünnitusega. Teadlik - see tähendab planeeritud, soovitav valmis (rahaliselt, emotsionaalselt, füüsiliselt). Ma emaks ilma müüdid ja idealiseeritud, ilma "pühaduse" ja mitte "sa peaksid". Just mõelda, rääkida tema abikaasa, perekonna. See on esimene samm, et tagada välimus beebi perekonnas oli pilet teid depressiooni.
Psühholoog Lilia King.
