Paljude naiste tegutsemiseks ideaalne näitaja on üks tähtsamaid küsimusi.
Aga see juhtub, et hoolimata kohaldamise erinevate dieetideja vastavad kõigile reegleid tervislikku eluviisi, nool kaalu kangekaelselt näitavad sama kaal. Toitumine usuvad, et on olemas vähemalt viis peidetud põhjusi, miks ei tööta kaalus.
Age. Erinevas vanuses on oma eriti toitumine. Nooruses metabolism on palju kiirem, nii süstemaatiline kehaline aktiivsus sujuvalt põletada üleliigse rasva lühikese aja jooksul. At vanus 40-45 aastat pärast protsessi oluliselt aeglustub, kui testosterooni tase hakkab langema.
Ja kuna ta on vastutav kiirus protsessi rasva, siis muutub see palju raskem kaalus. Nii oodata kiire ja tõhus kaalulangus ei ole vajalik. Aga peale sport,hakata kohaldama nõuetekohast vähendamise kaloreid ja summa oma dieeti, see on väga oluline selles vanuses. Selline lähenemine ei saa hoida ainult kaal normaalne olukord, vaid ka järk-järgult vähendada.
Kasutamine vale rasvu. Valgusisaldusega dieeti, kõige sagedamini kasutatakse kaalulangus, soovitab piisav tarbimine valgu päevas. Kuid tuleb meeles pidada, et paljude lihatoodete ja rasvhapete piimatooted, tegelikult on palju rasva, mis takistab kaalulangus.
Igal juhul ei tähenda see, et sa ei peaks kasutama neid tooteid, ega üldiselt rasvu. Lihtsalt on vaja rohkem hoolikalt kohandada oma dieeti. Liha tuleb valida rohkem tailiha - Türgi, küülik, kana. Aga taine sealiha ja veiseliha tuleks süüa mitte rohkem kui kaks korda nädalas. Nagu piimatooted, nad tuleks valida vähemalt rasvasisaldus.
Stress. Krooniline stressisituatsioonides on ka peamine põhjus takistades soovitud kaalulangus. Iga stressirohke olukord võib vallandada kehakaalu muutus, kui keha hakkab olema aktiivne stressi hormooni - kortisooli, suurendab rasvarakkude arvu. Lisaks paljud on kombeks "moos" kõiki mittestandardseid olukorda elus, et pole valikuid viib komplekt ekstra kilo.
Ebapiisav kogus magada. Väljatöötamisel kaalulangus toitumine, olla kindel, et mainida tahes toitumisspetsialisti on samuti oluline piisavalt magada öösel. Ja hooletusse see on absoluutselt ei ole seda väärt. Igaüks teab, et 6-8 tundi - see on aja jooksul, et keha vajab normaalseks puhata. Seega enne magamaminekut väga hilja ja ärkamine varakult, me ei anna võimalust toota piisavalt melatoniini - hormoon uni, mis on kaasatud ka rasvade ainevahetust. Seega krooniline unepuudus või millist kaalulangus kõne allagi.
hormonaalsed ravimid
On palju olukordi, kus arstid määravad hormoonravi, ilma milleta ei ole võimalik teha, näiteks naiste haiguste või astma. Enamasti nad "blokeerida" protsessi kehakaalu, vaatamata sellele, et kõik teised reeglid kaalulangus. Nagu kontratseptsiooni viimases põlvkonna ravimite hormoonid sisalduvad microdozes, et nad ei ole mõju kehakaalu. Ainus nüanss nende taotlus on nõupidamist arstiga, ja mitte ise ametisse.
Ka siis oleks huvitatud teada, et kuidas tuua joonisel tagasi normaalseks ilma kurnav dieedid
