Daylight oli nüüd väga lühike. Hommikul ärgates, tundub, et tänaval teise öö ja voodist on lihtsalt ebareaalne. See ei lisa meeleolu külm ja greyness tänaval. Paljud kurdavad emotsionaalne majanduslangus, depressioon. Eksperdid nimetavad seda Talvedepressioon (SAD).
Pealegi iseloomustab depressiooniga püsiv uimasust ja iha süsivesikute rikas toit, mis on tulvil komplekt kaalu. Ärge hurjutama ennast käkitegu söönud, nii et keha püüab kompenseerida serotoniini keha. Mõned arvavad, et ÜPP - see on kerge vorm depressioon, kuid tegelikult - see on lihtsalt üks versioon, ütlevad eksperdid.
"Inimesed, kes kannatavad tõsiselt SAD, samuti haiged ning depressiooniga. Nad võivad tekkida, ja ei ole seotud aastaaegade vaheldumine, episoodid, kuid hooaeg on kõige levinum vallandada, "- ütleb psühhiaater Kopenhaageni ülikooli Brenda McMahon.
Mõnel juhul häire sümptomite Bench tugevusi, mis häirivad inimese normaalset. Näiteks Ühendkuningriigis see esineb 6% patsientidest ning riikides kõrgematel laiuskraadidel - Kanada, Taani ja Rootsi - inimeste arv 2-8%. Huvitav fakt: Ühine põllumajanduspoliitika ei kannata elanike Island, neil on selle tingimuse midagi geneetilise immuunsus.
Milder vorm on subsündromaalsetele SAD - ilma depressiooni. Üldiselt iga kolmas elanik põhjapoolkeral mingil määral kannatavad selle häire. Vastavalt ühele teooria, see võib olla tingitud arengut. Umbes 80% inimestest kannatavad SAD, noored naised.
"Kümme tuhat aastat tagasi, ajal Jääaeg bioloogilise kalduvus aeglustada mõnda aega talvel kasulik, eriti viljakas eas naistel, raseduse tarbivad energiat. Aga nüüd on meil 24-tunnine ühiskonnas, mida meilt oodatakse pidevat tegevust, ja see on jama. Kuid miks väike hulk inimesi läheb läbi (CAP), nii kindlalt, et see on täielikult keelates neil - me ei tea, "- ütleb professor psühhiaatria Ülikooli Toronto Robert Levitan.
Külmal aastaajal, mil maailm muutub väiksemaks, tasemele serotoniini ajus väheneb ja mõnel eriti tundlikel inimestel tõenäoliselt depressiivsed episoodid. Serotoniini võib olla ka aimugi, miks naistel on suurem tõenäosus kannatada masenduse.
"On olemas otsene seos östradiooli, naissuguhormoon ja serotoniini transporteri. Oleme Köyristää et võnkumise östradiooli tase käigus teatud etappides puberteedi ja sünnitusjärgne peridium võib mõjutada, jaki toodab serotoniini, "- ütleb psühhiaater Kopenhaageni ülikooli Brenda McMahon.
Seoses abi inimestele, kes kannatavad SAD, tõhus vahend on valgust. Eelkõige on valgusteraapia, mis stimuleerib aju neurotransmitterite: "Oluline on Inimesed SAD alustada oma päeva varakult ja vältida oversleeping, see võib olla väga depressogenic ", - märgib Levitan.
Tema sõnul lihtne korra muutumine on võimalik leevendada sümptomeid SAD 80% juhtudest, eriti kui mees väidab, et palju magada ja vajab pidevalt süsivesikuid. Samuti lähenemisviisiga külma ilmaga on väga oluline vaadata oma toitumine kasuks valgu tooted: linnuliha, kala, munad, juust jne... Ka juua palju sooja soojenemine juua - see võib olla tee ingveri ja kaneeli tee piimaga ja vürtsid, kakao. Üksnes erandjuhtudel on mõttekas ravi - patsientidel ettenähtud antidepressandid. Kõige sagedamini on trüptofaani - aminohape, mis muundatakse organismis serotoniini, arst ütles.
Ja sa ilmselt huvitav teada, miks naised talvel agressiivne mehed.
