Kui märkate, et teil on tekkinud ärevus ja mure tahes isegi näiliselt tühiste sellest, tasub kaaluda konstantse põnevust tegelikult teeb elu raskeks. Kuidas lõpetada muretsemine trifles ja taaskäivitage oma aju?
Mure - see on normaalne funktsioon keha, kui see muutub liiga palju, sest elu on pidev pinge ja hirm kurnav ja kahandavad keha, tuues probleemid tervisele. Mida teha, et vabaneda ärevus, kaine pilk olukorra ja otsima lahendusi, mitte hammustamine oma küüned paanikahood.
Meditatsioon. Vahel tundub, et Meditatsioon - magic pill kõigi probleemide, kuid mõned tõde selles. Meditatsiooni ajal parandab aju tööd, vähendatakse ärevus ja mure, inimene muutub keskendunud ja kontsentreeriti. Mees, kes ei harjutanud seda tüüpi vaimne praktika võib tunduda, see on raske, kuid see ei ole. Meditatsioon ei ole vaja midagi enamat kui paar negatiivset vaikses kohas mõelda, et koguda oma mõtteid, lõõgastuda ja häälestada positiivne. Meditatsioon - ei ole imerohi, kuid see kindlasti aitab teil paremini toime tulla rasketes olukordades, mitte keskenduda probleemide ja vähem muretsema midagi.
Sport.Kui teil on midagi väga mures ja kinnisideeks probleem, parim asi, mida saate teha - on teha oma keha kasutamise. See on kasulik mitte ainult figuuri, vaid ka oma aju kui ka kehalise võib vähendada stressi taset organismis. Süstemaatiline koolitus aitab teil teha elastse mitte ainult keha, vaid ka vaimu. Inimesed, kes osalevad spordis on rohkem tasakaalustada ja rahulik, vähem ärritunud ja äkiline ja üldiselt rohkem stressi ja aega seda pidevalt mõelda ei ole probleem.
Kirjelda, mida sa mures. Kui murettekitavalt istub meie pea on raske aktsepteerida ja sellega tegeleda vastavalt, kuid kui ta on ees meid paberile kõik tundub enam nii hirmutav. Kujutage ette, et teie aju - see on süsteem faili, mis on ülekoormatud, vabastage see ja annab teavet paberi ja oma aju aitab vabaneda hävitava mõtteid. Mõnikord, kui me loeme kirjalikult tundub naeruväärne, kuigi ma ei saanud magada öösel, piinab ennast mõtteid. Mitte midagi enne inimesed sageli kaasa päevikut Kellegi probleemi kohta, siis on vabastatud, saate ta silmadesse vaadata, isegi paberil.
Aeglustada tempot. Kaasaegne maailm dikteerib teatud raamistiku ja hoiab eest isik kaalu. Isik, kes soovib vasta kaanonid ja ideaale, sõidu ise nurka, mis on ideaalne inimestele Seda ei ole olemas ja varem või hiljem kõik jätmistest, mis on oluline osa elust kogemus.
Sa peaksid püüdma elada oma elu, unikaalne, ei ole täiuslik, täis rõõmu ja õnne asemel rahutused ja ärevus, et saavutada kättesaamatu. Veelgi enam, isegi edukad inimesed on saavutanud kõik korraga, ja kui sul on midagi ei tööta, ei süüdista ennast ja paanikat, vaikselt minema oma eesmärkide ja kõik vajalikud tööd. Stopp elavad kellegi ootustele, siis teie elu saab olema rohkem rahulik ja harmooniline.
Võtke oma muresid. Mõnikord elu on nii ettearvamatu, et isegi kõige rahulik inimene paanikahood juhtuda ja ärevus, see on, sest me elame inimesed - saaksid mõelda ja tunda emotsioone. Täiesti vabaneda häiriv mõtteid on võimatu, kuid võite õppida teadlikult seotud stressisituatsioonis, niiöelda jahe pea. Nõustu ja õppida, et kontrollida oma ärevust, muidu on see ülekaalu teie üle ja on kontroll oma elu, muutes selle väljakannatamatu.
Samuti tuleb kindlasti küsida Miks soov mugavust ja õnne muudab inimesed psühholoogiliselt nõrk
