5 sammud, et teadliku elu

Juba uuesti lugeda tohutu hulk kirjandust sel teemal, vaadatakse mitmeid video, aga kui taas vallutab tahes majapidamises, isegi ajalugu, kui viletsa naabrid jääda rahulikuks ja arutelusid, ei ole see alati. Proovime veel teha, millised konkreetsed sammud on vaja tööd ise erakorralistes olukordades ei võeta üles.

Seal on palju tugevaid emotsioone, nagu hirm, viha, kadedus, kes suudavad kiiresti alistama meile praegu. Nende võimu all, saame kõige paremini hoolimatu tegevuse.

Enamik eksperdid usuvad, et selliseid tundeid on täiesti normaalne inimene, ja tal on õigus, et proovida neid. Selline tugev negatiivsed tunded on signaaliks, et teil on mõned "haige" punkt, mis on vajalik, et mõista.

Kõige tähtsam - see on oluline meeles pidada, et on võimu viha, või mis tahes sellise emotsioone, te ei saa teha mingeid olulisi otsuseid. Ei ole vaja samamoodi ja eemaldada need emotsioonid endasse - mida peab õppima tööd ja "sõpru" nendega.

• Töö oma mõtteid

On huvitav, et päevasel ajal meie peas "ümber mõelda" kuni 70 000 erinevat ideed, millest 90% korduvad iga päev. Mõned on "kinni" meie peas, põhjustades ebamugavust korralik, kuid lihtsalt ei ole "arvan" nende kohta on täiesti võimatu. Seetõttu peaksite rääkida ise ja küsida mõned küsimused. Miks te jälle ja mõelda seda jälle? Mis täpselt Kas olete mures selle mõte? Mida sa haiget selles teemas paar päeva?

Selline "vestlused" nendega aitab saada probleemi tuum, mis on efektiivne tundeid ärevus ja tunne inimohvreid tasakaalu.

• Application uudishimu energia

Uudishimu on üks tugevamaid liikumapanevaid jõude energiat. See energia, mis näib paralleelselt huvi uusi asju, aitab kaasa lahendus paljude probleemide ette varasemad riiulitega. Aga kui huvi kaotanud, ja kohe kadunud liikumapanev jõud. Kõik muutub maitsetu ja ebahuvitav.

Väga mehhanism huvi ja uudishimu omane meile lapsepõlvest ning seetõttu raviks on vaja hoolikalt andes võimalust oma sisemise lapse "play" huviga, ei lase läbi kõik oma vabandusi puudumise kohta aega.

See on vajalik, et tugevdada nende huvi erinevate ametite, uut teavet, tasakaalustades seega tema sisemine tasakaal ja teadlikkust.

• Neutraliseerimine sisemine kriitika

Kriitika teistelt tajutakse üsna erinevalt. Aga nüüd on paljud psühholoogid ütlevad, et halvim kriitik - on ise. Kuid see sisemine kriitik saab vallandada palju tegevusi, kui te kasutate seda õigesti. Ja see on vaja kritiseerida ise konstruktiivselt, küsimusi nagu: "Mida ma saan õppida selles olukorras?" "Mida ma saan teha paremini põhjal asjaolusid?". See konstruktiivset kriitikat palju tõhusamalt kasutu ise süüdistamise.

• Hoolitsema ise

Iga päev peame sadu tähtsaid otsuseid, alustades küsimuse: "Mis valmistada pereliikmete hommiku-, lõuna- ja õhtusöök", et tegeleda üleilmsete probleemide tööl. Seega ei ole üllatav, et mõnikord me ei väsi ja mõnikord isegi põleda emotsionaalselt. Alates selline riik, me muidugi saavad end kaitsta, ja seda tuleb meil.

Annavad jõudu ja teiste hooldamisega on võimalik ainult siis, kui on isiklik sisemine täiuses. Ja erinevate elueas saab muuta fookust suunas, näiteks perega karjääri, ja vastupidi. Seda peetakse normaalseks - kohaneda trend, mis on esmatähtis.

Aga kõige tähtsam ülesanne samal ajal hoolitseb ise, oma tervise, oma puhkust. Vajalik nii tihti kui leiad aega nende huve, hobid, lõbus, andes rutiinne neelavad teile.

Vastasel korral ei austa ennast ja oma keha surub kõik, kevadel, mis lõpuks, kui sirutada ja ei tabanud piisavalt haiget.

Huvitav, töö iseendaga ei nõua rahalisi kulutusi või kättesaadavus vidinaid. Kõik, mis on vajalik antud juhul - on soov muutusteks.

Ka siis oleks huvitatud teada, etkuidas vähendada südamehaiguste ja insuldi