Viitsinud virisemine või näriv valu tagasi, ei lükata visiit arsti. See võib olla eelkäija enneaegset sünnitust. Veel tugevdada vastuvõtt omega-3 rasvhappeid ja neid sisaldavate toodete
Kui raseduse ajal võtta täiendavaid toidulisandeid omega-3 vähendab enneaegse sünnituse.
See on järeldus teadlased kuna õnnestus päästa 106,000 sündide suure riski. Rasedad määrati dokosaheksaeenhape (omega-3).
Naistel keha, mis on madal nende toitainete, suurem oht enneaegse sünni (need on perekonnad, et minna 34-1 rasedusnädalal). Kui saabub toidulisandina väheneb risk 1,5%.
Teadlased väidavad, et vähemalt summa enneaegselt sünnitada Jaapanis, kus traditsiooniliselt menüü sisaldab palju kala. Nii joonistada oma järeldused!
Omega-3 takistada enneaegse sünnituse / istockphoto.com
Toidud, mis sisaldavad omega-3
Sa ei taha võtta tablette ja toidulisandeid, süüa nii palju kui võimalik tooteid, mis sisaldavad omega-3 rasvhapped:
1. Rasvastest kaladest: paltus, heeringas, forell, makrell, lõhe, sardiinid.
2. Austrid, homaar, kalmaar, krevetid.
3. Taimsete: kõrvits ja linaseemned, pähklid ja maapähklid, liiga rikas omega-3 happed, samuti õli, pressitud neilt.
4. Linaseemned peetakse eriti helde seda tüüpi rasva. See võib lisada teravilja ja salatid, küpsetada neid leiva, kuklid ja koogid.
5. Omega-3 rasvu leidub ka soja, sinep ja rapsiõli.
6. On omega-3 ja köögiviljad, eriti palju neid happeid roheliste lehtedega: rooskapsas ja kapsas, näiteks spinat, petersell ja piparmünt.
7. Hea allikas - kõrvits.
8. Priverzhenka taimetoidule on soovitatav süüa rohkem ube - eriti punased oad saada vajalik annus omega-3 rasvu.
Ka teid huvitav lugeda seda: vastamata abort: põhjused, sümptomid, arstide soovitusi
