Varsti Ukraina liigub talveajale oleme tõlkida kella tund edasi öösel 26-27 oktoobril.
Nagu teada, üleminek uuele ajale saab haiget tervis inimene. Niikaua kui keha harjub uue ajakava, siis on pinge all, mistõttu immuunsüsteem on nõrgenenud ja on krooniline väsimus.
Kuid arstid teavad, kuidas vältida selliseid ebameeldivaid tagajärgi ja kiiresti taastub pärast üleminekut talveajale.Kuidas kohaneda üleandmise kella?
1. Sleep. Nüüd on teil alustada tööd korrigeerimise magada.
Vähemalt üks nädal enne üleminekut uuele ajale, muuta see harjumus magama minna varem. Kui tekivad probleemidEnne magamaminekut võtta sooja vanni, siis lõõgastuda teid ja luua positiivselt.
2. Minu igapäevaelust. See järgnes varasemale lõõgastumiseks peaks järgima ja varasema õhtusöök. Selle aja jooksul on parem loobuda alkoholi tarbimine ja selgelt reguleerida kofeiinisisalduse pärastlõunal.
3. Valmistage lapsed. Lõppude lõpuks, väikseim kõige raskem liikuda uue igapäevaelust.Aga nad ise ei saa reguleerida tasakaalu ärkvelolek ja puhata, nad vajavad täiskasvanud abi - soovitused on samad, ole ettevaatlik, et laps varem läks enne püsti, kuid see on soovitav alustada korrektsiooni 10-15 minutit, nii et keha ei esinenud olulist stress.
Sul on ka huvitav lugeda, Ukraina tühistas suvel.
