Lihtne valem aitab kindlaks teha, kas teil on normaalkaalus.
Kehamassiindeks - valem, mis võtab arvesse pikkuse ja kaalu. See indeks tuleks pidada vihje, kas kaalust alla või, vastupidi, see on aeg kaalus juurde. Et määrata oma kehamassiindeks, kasutage seda võrrandit:
BMI = kaal (kg) / rost² (m)Nüüd, kui on indeksi väärtus, on vaja dekodeerida skaalal heaks kiidetud Maailma Terviseorganisatsiooni:
- Lack kehakaalu - indeks on väiksem kui 18,5,
- Normaalse kehakaaluga - indeks 18,5-24,9,
- Võimalik ülekaalulisus - indeks 25-29,9,
- Rasvumine esimese astme - 30-34,9,
- Rasvumine on teine aste - 35-39,9,
- Rasvumine kolmanda astme - 40.
Selline indeks on oluline, et inimesed üle kahekümne aasta. Lastele ja noortele hinnad on laiem, ja kui tegemist on vanematel naistel või meestel vanuses, vastupidi, rangemad (koos vanusest, ülekaalust mõjutab inimese rohkem negatiivselt vastavalt isegi väike protsent ekstra kilo märgitakse tabelis nagu vedeldamine).
Miks teada kehamassiindeks?
Arvatakse, et selline lihtne inimene võib ise otsustada, kas ta on ohus paljude haiguste seostatud kehakaalu. Näiteks, rasvumine, mis algab teise astme, suurendab tõenäosust, et haigestunud diabeedi, rinnavähi, käärsoole ja eesnäärme.Maailma Terviseorganisatsiooni usuvad, et iga inimene peaks püüdma indeks ei ületa 24,9 siiski märkida, et see arv ei ole 100% täpne. See ei pea sugu, vanus ja füüsis.
Sul on ka huvitav lugeda, mida laste fitness?
