Nahahaigus - üks kõige usaldusväärsem näitajad riigi keha. Kui soovite teada, mida tal ei ole - pilk oma käed. Nad suudavad öelda palju. Näiteks, kui naha oma käed lahti kooruma, et sa ei ole piisavalt vitamiin PP - nikotiinhape, mida paljud kaunviljad, kala ja liha, samuti pärmi, erinevaid teravilja ja leiba nisu jahvatamist. Reguleerige oma dieeti õiges suunas ja väga kiiresti unustada probleem.
Aga see võib veel puudub epidermise? Olgem uurida.
1. A-vitamiin (tuntud ka kui retinooli või karoteen). Ja siis muutub nahk kuiv enne praod.
See materjal on täielikult veise- ja sealiha maksa, porgandid, tomatid ja kuivatatud aprikoosid. Tegelikult vitamiini leidub kõigis puu- ja köögiviljad oranž värv: hurma, aprikoosid, kõrvits, astelpaju ja teised.
2. Vitamiin E (tokoferoolid ja tokotrienoolidel ühend), mille defitsiit provotseerib enneaegset naha vananemist, kortsude teket.
Paljud vitamiini taimeõlides, rohelised lehtköögiviljad ja porgandid.
3. B vitamiine, mis on tulvil suurenenud naha pigmentatsiooni ja enneaegse närbumise.
Et kõrvaldada puuduseks, tuleks lisada menüü piisavalt mune, piimatooteid ja punast liha.
4. C-vitamiini vaeguse mis on katki, kui kollageeni tootmist ja vähendada võimet paraneda epidermis.
Palju see vitamiin tsitrusviljad ja marjad.
5. Vitamiin D, mille puudumine viib kiiret naha vananemist ja allasurumist oma loomulikus vastupanuvõime põletikulisi protsesse.
Puudujääk võib kergesti kõrvaldada, lisades regulaarsel menüü kala ja mereannid.
Tõhusaid meetmeid kuiv nahk
Lisaks õige toitumine, milles tasakaalustatult toit sisaldab kõiki eespool nimetatud tooted, tuleks kasutada spetsiaalset kvaliteetset koor, samuti muud kompositsioonid hooliv käed.
Kui sa hoolid naha seisundit, stick lihtne, kuid tegelikult töötavad reeglid, mis võimaldaks täielikult hoolitseda oma käed, hoides oma välise ilu ja noorust:
1. Kõik tööd kodus esinema kindad, eriti kui tegemist on agressiivseid puhastusvahendeid. Sama reegel kehtib tööd, vastupidiselt teistele poed, kus tootmisprotsessis keemiliselt aktiivsete komponentide rakendatakse - lakid, värvid, jne ..
2. Kanda külmas ja tuuline jaheda ilmaga kindaid või labakindad.
3. Kasutage kaitsekreemi, eriti kui teil on peske käed sageli.
Pea meeles, et kuivade kätega - see ei ole lihtsalt ebamugavust. Selline naha seisundit võib olla märk alguses haigus. Ja see on oluline, et ei jäta probleem, sest igasuguseid dermatiit, näiteks on väga raske ravida. Ja nagu haiguste võtta isikult täis elu - käed haiget igal kokkupuutel veega ei kannata külma, ja nii edasi.
Et säilitada terve naha kätel, peaks järgima ka olemasolevate hügieeninõuetele. Ja pealegi, see ei tulene mitte ainult nominaalse toidu koostist, vaid ka kvaliteeti kasutatud tooteid. Kõik see mõjutab ka naha tervist.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
