Valu ajal kriitilise päeva nähtuse kahjuks ei haruldased.
rahu
Get piisavalt puhata ja lõõgastuda. Mida rohkem lõdvestunud sa oled, seda vähem ebamugavust sa toob valu. Ja proovida magama veidi kauem, sest hea uni aitab panna, et olelustsükli vältel.
Toitumine ja vitamiinid
Kahjuks toitumine, valu menstruatsiooni ajal ei ole veel tulnud. Kuid õige toitumine aitab säilitada järjekorras organismi ainevahetust. Lisa oma dieeti rohkem piimatooteid, samuti seller, kuivatatud aprikoosid ja brokoli. Need toiduained on rikkad kaltsiumi, tänu millele lihased emaka lõõgastuda ja valu, vastavalt väheneb. Vitamiine B1 ja eelistama magneesiumi.surub
Paar minutit sooja vanni võib aidata leevendada spasmid ja lihaste lõõgastamiseks. Lihtsalt ärge unustage umbes tampoon - või isegi nakatunud infektsioon. Tänu Samal põhjusel ei ole vaja lisada soola või vahtu. Kui te ei saa võtta vanni - võtta kuuma vee pudel. Pane see oma alakõhus ja hoida kuni 15 minutit. Sellepärast on sul võimalik vähendada veritsust ja valu.
Oluline on meeles pidada: ei kasuta kuuma vee pudelid koos raske verejooks. Alumine rida on, et soojuse lõdvestab lihaseid ja suurendab verevoolu.
tagasikutsumine
- Kui algab kuu pärast sünnitust?
- Honeymoon: kuidas parandada suhteid abikaasa on tähtkuju
