Moodne elu on mõeldamatu ilma vidinaid - ekraanidele telefonid ja arvutid veedame päeva lõpus. See on väga mõjutanud meie silmad, saada tohutu töökoormus, samas konto võib kiiresti halveneda nägemine. Kuidas kaitsta oma silmade tervist töötamisel arvuti - vaadake meie nõuandeid.
Need, kes veedavad kogu päeva taga arvuti monitor õhtul teate, et silmad hakkavad rebend, see on valus vaadata, on raskustunne silmis, võib pea valutama. See mõjutab koormus nägemus kogenud silma päeva jooksul. Kuidas vähendada stressi ja säilitada head nägemist? See aitab komplekt harjutusi silma lihased, samuti lihtsad reeglid, mida peaks järgima töötamisel arvuti.
Vale valgustus.Veenduge, et arvuti monitor tuleb asetada nii, et valgus peegeldusi - päikesevalguse või kunstliku, ei ilmu ekraanile, ja sa ei pea kissitama. Laualamp vasakul arvuti.
Vales kohas.Vahemaa monitor peaks olema vähemalt poole meetri.
Vale ekraani kallutada.Monitor tuleks paigutada kaldega.
Töö katkestuseta. Pideva töö monitori iga 30 minuti järel järgnesid lühike katkestusi, olgem puhata silmi. Sule silmad hetkeks, lasta neil puhata, katta oma silmad kätega, õrnalt masseerida silm käeulatuses.
tasakaalustamata toitumine
Kui olete kontoritöötaja ja palju aega arvuti või sülearvuti ekraani, tuleb tooteid oma menüü, terved silmad,Lähtuda vitamiini A. Perioodiliselt jooma muidugi vitamiine, mustikas ekstrakti, lisada dieeti mett, pähkleid, porgandid, kala, apelsinid, kiivid.
Ja siis oleks huvitatud teada, et mõned laused võivad rikkuda silmad ja kõrvad oma lapse
