Tahad kaalust alla võtta, aga sa ei saa minna jõusaali? see ei ole vajalik võimalik. Igapäevaelus on palju asju, mis aitavad kaalust alla võtta. Mis rutiinne küsimustes aitab kaalust alla võtta?
Kaalulangus ilma kasutamise / istockphoto.com
kodune elu
Et saada asju välja pesumasinHang neid rõdul, raua riided, puhas tolmust, vaakum - see on korralik kasutamise, kui sa kõike kiires tempos. Triikimise ajal sa kulutada umbes 121 kalorit, peske põrand - 234, tolmu - 141.Jaluta koera
Jalutuskäik koer võib olla suurepärane alternatiiv fitness. Kärmas kõndimist ja aktiivne mänge aitab põletada rohkem kaloreid kui tavaline kõndimine. Viska koer kinni või palli järele joosta ja minna kiiresti - nii et sa aru pinguta ja parandada tervist.
Walking lastega
Aeglane kõndimine külgkorviga põletusi umbes 150 kalorit tunnis. Kui teil on lapsed vanuses üle grudnichkovogo lisada aktiivsust oma jalutuskäike. Joosta, hüpata koos nendega, mängida palli. Aktiivne mängud abi põletada umbes 375 kalorit tunnis.
Kõnni kontorisse
Ei ole aega käia, noh, saate korraldada neid viis kontoris. Kui teie kontoris kodust eemal, siis minna jalgsi ei tööta. Aga sa võid minna mõne peatuse alguses või sõita jalgrattaga tööle. See tegevus aitab hoida keha heas korras ja põletada kaloreid.
aktiivsus Office
Kui teil on kontoris ei tõsta raske arvuti hiir, seda raskem põletada kaloreid. Pöörake oma töö harjutusi, mis viiakse läbi otse töötamise ajal. Näiteks rebivad kanna kohalt. See aitab parandada vereringet jalgades. Samuti tõsta käed lauas on lihtne Harjutused kaelale ja rinna lihaseid.
Sul on ka huvitav teada, kuidas teha koolituse tõhusam kaalulangus.
