Hommik kasutamise parandab toimimise kõik aju funktsioone: teadlased

Uuring on avaldatud British Journal of Sports Medicine. Nende sõnul hommikul kasutamise on positiivne mõju kognitiivsele (vaimse, suurem aju funktsioon) inimese võimekust kogu päeva jooksul.Katse jaoks teadlased valitud 65 vabatahtlikud vanuses 55 kuni 80 aastat. Osalejad pidid läbima kolm etappi katse intervalliga kuus päeva. Esimeses etapis uuringu vabatahtlike olid istuv, istub tooli 8 tundi. Teises etapis - hommikul, pärast tund istub tooli, teemad kõndis pool tundi, ja siis jälle istus terve päeva. Kolmandal - lisaks jalutuskäik hommikul, vabatahtlike iga tund oli kõndida kolm minutit. Igal etapil võtsid subjektid testid peast, Attention ja psühhomotoorse funktsioonitest.

Selgus, et hommikul kasutamise suurenemine kognitiivsete võimete aju võrreldes päevad, mil vabatahtlikud olid istuv. Kui teie füüsiline koormus, siis lisage oma hommikul jalutuskäigu päevasel ajal, teadlased salvestatud suurenemine BDNF neurotropiini neil päevil, kui kehaline aktiivsus valitses. See aine on oluline pikaajaline mälu.

Vastavalt teadlaste, kes viis läbi eksperimendi, on ere näide kahjulikkust istuv eluviis, samuti kehalise aktiivsuse olulisusest tervise igas eas inimestele. Eriti kasulik sport küps inimesi intellektuaalse heaolu.

Varem Ameerika teadlased läbi järjekordse katse, mis näitas, et inimesed, kes on kunagi mänginud sport ja hakkas seda teha pärast 40 aastat, võib vähendada surma- ja parandada tervist.

Sul on ka huvitav teada,kuidas vabaneda magusaisu: 4 põhjustab häireid organismis.