"Söö hommikusööki ennast jagada õhtusöök koos sõbraga, õhtusöök anna vaenlasele" - vana ütlus. Tõepoolest, hommikusöök on kõige tähtsam söögikord, nagu pani aluse kogu päeva. Isegi kui sa ei meeldi hommikusööki, siis kindlasti seda teha, sest see on hommikul sööki käivitab ainevahetusprotsesse organismis.
Väga tähtsam, kus täpselt sa alustada oma päeva. On tooteid, mis võivad olla isegi kasulik, kuid igal juhul ei sobi hommikul sööki, eriti lastele.
teravilja
Tol hommikuhelbed on asetatud ideaalne toode imikutoidu kasutada lapse keha, nad lihtsalt ei tee, eriti hommikul, sest need sisaldavad suures koguses suhkrut. Selle tulemusena võib see põhjustada probleeme vahetamist ainete, rasvumise ja pankreas.
tsitrusviljade värske mahlad
Värskelt pressitud mahla me seostame tervislik toitumine, nii et mõned emad arvates on kasulik, et ravida lapse hommikul värske mahla. Seejuures ei ole vajalik, kuna mahla kontsentraat ärritada seedetrakti ja võib põhjustada kõhuvalu.
Lisaks tsitrusmahlade on rikkad C-vitamiini ja ainete nagu psoraleenid ja furokumariny mis muudavad naha tundlikkus päikesevalguse ja võib põhjustada päikesepõletust ja pigmentatsioon nahale.
Võileivad ja sarvesaiu
Kui see võileiba vorsti, ilmselt ei pea ütlema, et neil ei ole midagi kasulikku lapse keha. Lisaks värske kuklid võib põhjustada puhitus, suurenenud gaasi, kõhuvalud. kõrvetised ja kaalutõusu.
piimatooted
Me ei saa öelda, et piimatooted on kahjulikud hommikul. Ja see on parem jätta kasulik jogurt ja kodujuust teise hommikusöök või hiline suupiste ja hommikul eelistama putru. Kahtlemata piimatooted on kasulikud nii lastele kui ka täiskasvanutele, kuid hommikul nad imendub organismi palju hullem.
Köögi-ja puuviljad
Kahtlemata, köögiviljad ja puuviljad on ait vitamiine ja mineraalaineid, ja mängida olulist rolli tervisliku toitumise, kuid mitte tühja kõhuga. Hoiduvad andmast oma lapse hommikul värske puu-ja köögivilju. Acid need sisaldavad võib ärritada mao limaskesta ja hulgaliselt kiudaineid puhitus ja kõhupuhitus.
Ja kindlasti küsida 10 Millised on signaalid, et keha saadab meid, kui me tahame midagi.
