Spagetid, pasta kastmega, pasta koorekastmes ja muud pastatoidud - see on väga maitsev. Ja nad on valmis väga lihtsalt. Seega, pasta ja on roog, mis on keedetud väga sageli paljud pered. Kas teadsite, et tarbimist pasta ei ole nii ohutud kui tundub esmapilgul? Mõlemad valimise protsessi ja Küpsetamise ajal.
Ohtlik valik.Tänapäeva kauplemise võrgustik võib leida pasta eri marki. Aga valides toote, brändi lihtsalt on vähemalt raha.
Sa pead ostma pastad kõva nisu, sest need sisaldavad ja lahustub aeglaselt suhkrud ja tärklis. Pasta valmistatud pehmest nisust klassid 1 või 2 - on otsene tee rasvumisele. Nõud on valmistatud sellise toote, palju kaloreid ja on väga vähe kasu.
Valesti toiduõli võivad vallandada diabeedi arengut, isegi! Fakt on, et kui pasta Digest suurendab glükeemiline indeks (näitaja toodet, mis määrab aste mõju toidu pärast nende toomist meie keha oluliselt veresuhkru taset isik). Niisiis, kõrbenud pasta nagu GI jõuab 70 - kuid see on tõeline tipp insuliini!
Korralikult tuleb keeta järgmiselt: keevas soolases vees, tilk pasta, lisada 1 spl. l. taimeõlid, segage ja keetke 6 minutit. See tähendab, et valmistada seisund al dente, st "raske peast."
Vabaneda vitamiini.Meie emad on kindel, et lõppenud pasta on vaja loputada külma veega. Samuti teha? Kas teadsid, et see on lihtsalt absoluutselt ei saa!
Asjaolu, et temperatuuri järsku erinevus vähendab vitamiinide ja mineraalainete kausist. Nimelt väheneb vitamiin B2, mis vastutab reproduktiivse funktsiooni ja vitamiin B1, mis aitab võidelda väsimuse. Ja kui aus olla, see nõu pesemiseks pasta enam asjakohane toodete 1 ja 2 sorte, mis kleepuvad kokku küpsetamise ajal. Pasta kõvast võib süüa vaikselt ja pesemist.
OHTLIKUD toidulisandeid. Ketšup, majonees, koor kastmed paketid - see kõik maitsev lisandeid, mis muudavad pasta pomm, kuna summa maitsetugevdajad ja säilitusaineid, mis on neile vaevalt ületada isegi täiskasvanud organismis, välja arvatud lapsed.
Kehakaalu ja rasvumise. Ja lõpuks, isegi pasta õige viis süüa ja süüa oma toitu ilma kahjulikke lisandeid, võib vallandada kaalutõusu. Kuna see roog - suurepärane energiaallikas. Selle vältimiseks süüa pasta hommikul või pärastlõunal, kuid igal juhul õhtul.
Ja ka soovitame õppida kellele ja miks te ei saa süüa putru.
