Meie alkohol vastavad hormoonid, mis on toodetud funktsioonina toitumise ja elustiili. Mis tooteid lisada oma dieeti, et olla alati heas tujus?
Serotoniini - hormoon õnne ja rohkem ta toodab, seda vähem inimene kalduvus depressiooni ja stressi. Kuidas mitmekesistada oma dieeti, et mitte väike probleeme ja mured ei mõjuta meeleolu?
banaanid
Top 7 Natural antidepressandid / istockphoto.com
Banaanid tõsi tervendajad hinge, sest need sisaldavad alkaloid Harman, mis parandab meie vaimset seisundit. Lisaks oma erekollane värvus kasulik mõju meie meeleolu ja psühholoogilise seisundi.
Bright puu- ja köögivilja
Bright salat kaunis plaat juba meeleolu. Aga teaduslikust seisukohast, ere värv puu- või köögivilja ütleb, et see sisaldab bioflavonoide, mis tugevdavad vereringet ajus ja küllastub hapnikuga.
munad
Osana munad on B vitamiine olen trüptofaan, mis aitab tootmise serotoniini ja seega mõjutab meie meeleolu. Keedetud muna või munapuder hommikusöögiks - ja suurepärane meeleolu päeval pakutakse.
juust
Top 7 Natural antidepressandid / istockphoto.com
Kõva juust sisaldab kasulikke aminohappeid: triktamin, fenüületüülamiini ja türamiini, need on hädavajalikud emotsionaalse tasakaalu ja hea tuju.
pähklid
Pähklid - allikas seleeni ja vitamiin B6, regulaarsel kasutamisel, nad aitavad vältida väsimus, melanhoolia, samuti parandada naha ja juuste.
teravilja
Tatar ja kaerahelbed sisaldab trüptofaani ja aeglane süsivesikute, nad normaliseerida veresuhkru taset ja aitab vältida järsk ja meeleolumuutused.
šokolaad
Chocolate ei ole ainult maitsev raviks, vaid ka kasulik, see sisaldab endorfiine, mis teevad meist tunnevad rõõmu. Ka šokolaad sisaldab magneesiumi, mis mõjub närvisüsteemile. Kuid pidage meeles, et kõik viitab see üksnes šokolaad rohkesti kakaoubade.
Ka siis oleks huvitatud teada, et nagu värvi riideid mõjutab teie tervist ja meeleolu
