5 põhjust kükitama iga päev

Ja veel mõned põhjused kükitama iga päev!

Alakeha. Crouching, siis suurendab lihaste reied ja vaagna. Noored tüdrukud siis pumbata perse, ja vanemad inimesed - tagasi kaotatud lihasmassi.

vigastuste ennetamine. Kui sa pidevalt istuda, siis aja jooksul jalad ja vaagnapõhja lihased nõrgendada.

See on tulvil trauma ja squats aitavad taastada lihastoonust süsteemi, mis on eriti oluline talvel jää, näiteks.

Nr inventuuri.

Kükid kuuluvad rühma harjutusi, mida saab teha igal ajal ja igal pool. Sa ei pea lisavarustust, maksimaalne - väikesed hantlid suurendada koormust puusad ja jalad (saab asendada koos pudelit vett).

elu kergendus! Constant ups kiiresti teha teile kandekotid supermarket lihtsamaks ja koormav. Isegi majapidamistöid on lihtsam töötada välja, teisisõnu, te tunnete jalgades jõudu.

Keskse osa keha lihaseid. See harjutus töötab ajakirjanduses, sest uuringud on näidanud, et squats anda koormust kõht kiiremini kui palju variatsioone väänamist.

Tuletame meelde, et Niiaus - hea võimalus põletada rasva, nii et kui sa tahad kaalust uusaasta, on aeg alustada.

Sul on ka huvitav lugeda, 5 põhjust jääda baar iga päev.