Testid, ultraheli, tervise sõeluuringute, söötmine, jalutamine, fitness 34 nädalat - ema kasulik teada kõike, et vältida võimalikke tagajärgi. Ema on nüüd vastutab ise ja kauaoodatud beebi kõhus!
Kell 34 nädalat rasedus rase ema hoolikalt jälgima oma kaalu ja seega - kogus ja kvaliteet kasutatud tooteid. Mõistlikud kasutamise ka lubatud, kuid ainult pärast arstiga konsulteerimata. Püüa elada aktiivset elu, pea meeles, et raseduse - ei ole haigus!
heaolu ema
- Nüüd queen tõusnud nii kõrge, et mõnikord võib olla raske hingata sügavalt. Ärge muretsege: varsti kõht hakkab langema alla ja hingamine muutub lihtsamaks. Õhupuudus, kõrvetised ja tunne, raskustunne ka läheb.
- See peaks loobuma kõrge kontsaga kingad - raskuskeskme on nihkunud ja oht kaotada oma tasakaalu on liiga suur. Lisaks keha valmistab sünnituseks, sidemete ei ole nii elastne, suurendab tõenäosust nikastused ja nihestused.
- Nüüd võite olla seotud mitmesuguste seotud küsimusi tervise tulevikku beebi, emotsionaalne "kiiged", samuti optimist "pesitsevate instinkt". See on täiesti normaalne - vähendada hirme väljendanud oma kallimale. Mõnikord räägitakse valjusti tundub enam nii hirmutav.
- Kui te ei ole liiga usuvad vananenud märke ja igasuguseid zabobony, jalutada laste kauplused - see on väga inspireeriv!
34 rasedusnädal: tervisliku seisundi kohta tulevased emad ja teie lapse tervise tagamiseks / istockphoto.com
Kuidas beebi kõhtu
Teie laps on suurus nagu kõrvits. Kasv - 44 cm, kaal - 2250
- Laps sünnib enne tähtaega, kuid pärast 34. nädalal ei peeta enneaegne - see on nn enneaegselt sündinud.
- Lapse täielikult rongide imemiseks refleks, imemiseks kõike, mis saab oma suu - tavaliselt sõrme käed.
- Neerupealised toota steroidi beebi (soo) hormoonid, mis ületab oluliselt nende kontsentratsioonist täiskasvanutel. See on vajalik selleks, et stimuleerida laktatsiooni emad. Pärast sündi on olukord erinev: beebi hormoonid oluliselt muutuda, ja nüüd rinnapiima aitab säilitada see soovitud tasemel.
- Roll laps on peaaegu ei - see on liiga suur, et see siiski jätkuvalt liikuda aktiivselt.
- Lõpuks kujundanud oma vahetuse helbed aine puhul on vähem sõltuv ema platsenta ja organism, toodetud peaaegu kõik eluks vajaliku hormoonid - kilpnäärme, neerupealiste, ajuripatsi.
- Baby vaja veel paar nädalat, et saada keha rasva.
Toitumine ja hooldus
- Luu helbed süsteemi iga päev muutub tugevamaks ja nüüd temaga jagate oma kaltsiumi reservide väikestele saialilli kasvab tugevamaks ja luud muutuvad tugevamaks. Ja nüüd, su keha vajab ekstra kaltsiumi. Menüü sisaldab juust, kodujuust, piim, kala ja piimatooteid.
- Jätka regulaarselt kreemi venitusarmide, niisutab nahka, iga päev täita Kegel harjutused ja palju jalgsi. Kõndimiseks, valida koht eemal hõivatud maanteede ja ideaalis - metsa, park, järv.
34 rasedusnädal: tervisliku seisundi kohta tulevased emad ja teie lapse tervise tagamiseks / istockphoto.com
Kuidas mitte kaalus
Söö rohkem värskeid puuvilju ja köögivilju, make salatid, lisage need rohelised ja riietatud taimeõli. Loobuma praetud toidud kasuks aurutatud, keedetud, auru ja küpsetatud toite.
Kasutamist piirata soolad (peamiselt selline samm tahe ennetamiseks turse) ja vürtsid ja Samuti tee, kohv ja šokolaad - kofeiini neid takistada keha absorbeerida raua ja foolhappe happega. See tähendab, et laps saab hapnikku ja kaltsiumi ei ole täielikult rakendatud. Kui kaal lisatakse kiiremini ja rohkem kui vaja, kohandab arst dieeti.
Ehk saate soovitada 1 kord nädalas korraldada paastumise päeva: 200 g väherasvast kohupiima, 1 liiter jogurtit ja 1 kg rohelise õuna.
34 rasedusnädal: tervisliku seisundi kohta tulevased emad ja teie lapse tervise tagamiseks / istockphoto.com
Mis on oluline teha 34 nädalal
Kui teil on kavas vertikaalne sünni või vees, kas on valitud haiglas vajalikud tingimused ning kas arst peab olema vastu võtma, on asjakohane kvalifikatsioon.
Kui äkki teil on tuharseisus lapse, järgige arsti nõuandeid ja harjutusi perekondade beebi keerata.
Ka teid huvitav lugeda seda: verevalumid jalad raseduse ajal, mis on põhjus, kuidas aidata mu ema
