Kasuks sörkimine on raske ülehinnata, aga väga hästi teada, kuidas juhtida, parandada oma tervist ja kaalus.
Tuleb välja, et sa pead teadma, kuidas juhtida, et saada soovitud dumpingu mõju ülekaalust ja ei kahjusta tervist. Kuidas teha sörkimine eks?
1. Enne sörkimine ei süüa ega juua.
2. Kleit on lihtne, kuid ilm, jalad peaks olema mugav spordijalatsid.
3. Alusta soojenduseks jog, lihtne tempos, järk-järgult seda kiirendada, kui vaja.
4. Sõites nagu lõõgastav õlgade, käte, kaela.
5. kehakaalu jaotunud üle kogu jala, maandumine kand varvas. Torso sirge.
6. Hinga ühtlaselt, hingata läbi nina, hingata suu. Püüdke hoida mugav rütm hingamine teid, kuid sageli ei saa hingata. Kui hingamine on raskendatud, joosta on lõpetatud.
7. Alustage sörkimine väikeste vahemaade järk-järgult suurendades aega sörkimine 3-5 minutit päevas.
8. Shut tõrgeteta, liikuda aeglasemalt ja kõndides aeglaselt.
Kindlasti küsida, mis kaitseb meid ülekaalust - 5 põhjust, miks mitte kaalus.
