Igaüks teab, et parim toit lapsele - rinnapiima. See rahuldab kõik vajadused beebi vitamiine ja mineraalaineid, vähendab allergiat helbed on vundament tugev immuunsüsteem. Üldiselt rinnapiima - on eliksiir tervise ja parim toit, et mu ema saab anda oma vastsündinud beebi. Aga mõnikord vale toitumise õde põhjus koolikute ja punane põsed lapse. Nüüd pead olema tervislik menüü kaks. Lõppude lõpuks, süüakse sattuda piima.
Eksperimentaalne versioon saidile Kolobok.ua Ma kogutud kõige kasulikum toitu ema ja laps, samuti suurendada imetamine tooteid. Nad on - teie ees.
kaerahelbed
Depository kiudaineid ja rauda, soodustab piima. Võimalik cooking terad või kaerahelbeid lihtsalt leotada sooja vee või geeliga 20 minutit ja lisage pähklid ja suhofrutkty. Aga putru kiirtoit ei ole mõtet osta: need sisaldavad kahjulikke lisandeid, suhkur ja sool.
MANDLI
Soodustab imetamine. Uskumatult rikkad valgu ja rasva. Ja veel, toetuda teda ei ole vajalik, kuna kõik pähklid on ka tugev allergeen. Teie reegel on nüüd mõnevõrra pähklid päevas.
aprikoosid
Sisaldavad kiudaineid, samuti erinevaid vitamiine, mis on võimeline suurendada imetamine. Aga ärge unustage, et aprikoos ka on suurepärane lahtistav. Muide, kuivatatud aprikoosid sisaldavad peaaegu kõiki samu vitamiine värske.
Lõhe
Rikkad valgu ja aminohapete arenguks hädavajalik närvisüsteemi ja kasvu beebi. Kui võimalik, teha valiku kasuks loodusliku sorte, ei kala erilist razvodnikov, mis võivad sisaldada antibiootikume.
jogurt
See sisaldab piimavalku ja bakterid on kasulikud soolestiku mikrofloora. Aga kui tegemist on omatehtud jogurtit, tehtud juuretisest. Poed, eriti pikaajalisel säilitamisel, peaaegu kasutuks.
Bean
valguallikas, kiudaineid ja rauda. Aga ikkagi ei ole seda väärt, et kuritarvitada, sest see võib põhjustada mao puhitus. Saate lisada mõned oad esimeses tassis või salat.
spinatit
Väga kasulik toode. Soovitatud imetavate emad, kui C-vitamiini allikas, foolhapet, kaaliumi, magneesiumi ja rauda, samuti mitmed karotenoide. Spinat lehed võivad olla kergelt keema mõnda aega kuumas või kasutatud täidisena pirukad või süüakse toorelt.
kuupäev
Kasulik magusus, mis oleks suur lisaks oma hommikul kaerahelbed. See soodustab piima ja sisaldab kaltsiumi.
SEESAMI
tervise ja ilu allikas, sest see sisaldab poole perioodilisuse tabeli. Siin ja vaske ja tsinki ja rauda ja magneesiumi ja fosfori ja mangaani. Lisa see salatid värske köögivilja ja maitsetaimede.
pruun riis
Erinevalt valge poleeritud, süsivesikute on kaua, kaua ja annab täiskõhutunde. See sisaldab suures koguses kiudaineid ja mineraalide mikroelementide.
