Induse eruka, raketi, gusenichnik seeme - see taim on palju nimesid, kuid mida iganes sa seda nimetada vähem kasulik tervisele ta ei saanud. Arugula on meeldiv kergelt mõru toon, mis on võimelised tekitama hõrk maitse iga tassi.
Paljud, kes on proovinud seda veel kord valida see koostisosana salat. Ja kuidas kasulik on saada oma austajaid igavesti. Mida see sisaldab taim ja kuidas see on nii kasulik organismi?
Rukkola sisaldab palju vitamiine ja peaaegu kogu perioodilisuse tabeli: raud, vask, mangaan, seleen, tsink, kaalium, magneesium, kaltsium, fosfor ja naatrium. Vitamiinid B1, B6, B9, A, C, E, K. Noor varred taime - tõeline ait joodi. Arugula on kasulik inimestele, kes kannatavad veenipuudulikkus ja kõrge vererõhk.
Arugula on tugev jõud Tänu kõrge sisaldus makro vitamiine ja mineraalaineid. See viib kiiresti keha toon, parandab, normaliseerib vee-soola tasakaalu ja See toimib vähi ennetamist.
Sel juhul energeetiline väärtus taim on üsna madal - 26 kcal. 100 grammi toodet. Kasulikud omadused Arugula madala kalorsusega, teevad selle taime hädavajalik neile, kes tahavad kaalust alla või säilitada figuuri slim.
Arugula soovitatakse tervendav jõud. Kasutada seda taime kohandub ainevahetust, parandab seedimist, tugevdab närvisüsteemi. Soovitatav on süüa stressi, depressiooni, aneemia, madal hemoglobiin.
ka see edendab kõrvaldamist toksiine organismist ja normaliseerib kolesterooli. Diureetikumide ja on desinfitseeriva toimega, parandab seisukorda organismis põletikulisi protsesse neerudes ja kuseteedes. Lisaks on soovitatav diabeetikutele.
Arugula on soovitatav lisada toidule maohaavand. See tõhusalt võitleb kahju oma seinad, vähendab suurus haavandid, takistab uute ones.
Arugula rohelised - asendamatu allikas vitamiinide raseduseJa imetamise ajal soodustab rinnapiima teket.
Tänu B-karoteen See roheline parandab naha, juuste ja küünte: Muutes terve, takistab juuste ja tugevdab karvanääpse.
Arugula soovitavad toitumisspetsialistid liigse kehakaaluga. Arstid soovitavad korraldada paastumise päeva, ja kasutada seda päeval süüa ainult rukola. Vitamiinid, mis on rikas rohelised, annab vajaliku koguse energiat ja minimaalselt kaloreid aitab vabaneda liigse kilogrammi.
See on juba ammu teada, et raketi - võimas aphrodisiac, kasulikud omadused, mida kasutatakse laialdaselt suurendada potentsi mehed.
Kuid palju kasulikke omadusi, mõnel juhul raketi võib olla kahjulik. Näiteks, kui te olete ülitundlik - allergia selle toote, urolitiaasiga, samuti neerukivid ja sapipõis.
Ja ülejäänud on soovitatav valmistada kiire ja maitsev salat rukola 5 minutit.
Koostis: Sinep lehed, avokaado, kurk, veidi cleaned- krevetid (sobivad ka punane soolatud kala või mereannid mix), soola, oliiviõli ja sidrunimahl viimistlemine.
Kuidas valmistuda:Arugula pisar käed (ei ole vaja lõigata noaga). Haki kurk ja avokaado, lisada salat mereandidest riides oliiviõli, kergelt puista see sidrunimahla. See salat on mitte ainult maitsev, vaid ka väga kasulik. Boonus on asjaolu, et ta tuleb isegi kui snäkk. Head isu ja olla terve!
