Modern naised teavad, et oma kehakaalu kontrolli ei tohi säilitada hea fitness ja tervise. Ei ole erand ja kõige liigutav perioodi elus iga õiglase sugu - lapse ooteaega.
Ilmselt igaüks meist peab mõistma, et tema vanaema kinnituse, et raseduse ajal tuleb süüa kaks, on väga vale. Ei tohiks süüa kaks, kuid kaks, see on kiirenemist kasulik, rikas mikroelementide toitu. Aga, kui see on lubatud värvata kilogrammi - küsimus on üsna oluline, sest suurust tulu sõltub tervise mitte ainult ema, vaid ka tema sündimata last.
kaalutakse nõuetekohaselt
Selleks, et jälgida, lisades sellele oma "rase" maksimaalne kaal peaks õigesti järgida mõningaid lihtsaid reegleid:
Esiteks tuleks kaaluda sageli. Lõhe kahe kaalumise ei tohi ületada nädalas.
Teiseks kaalumine peaks toimuma ühes ja samal ajal. Näiteks varahommikul vahetult pärast ärkamist. Või hilisõhtuni, vahetult enne magamaminekut. Nii on sul võimalik saada kõige täpsem pilt nädalas kaal suureneb.
Ja lõpuks, kolmandaks, selguse ja lihtsuse jälgimise kehakaal muutub on kasulik ehitada graafiliselt nende suureneb kehakaalu.
Mida peetakse normaalseks kaalutõus ja üleliigne?
Arvatakse, et esimesel trimestril on normaalne naistele lisada kaalu 300 grammi iga nädal. Teisel ja kolmandal trimestril kiireneb 400-500 g Siiski, kuigi kaalutõus on küsimus individuaalne ja sõltub seisukorrast naise keha enne kavandades laps.
Nii omanikele piisav kehakaalu peetakse normaalseks on kaalu juurdekasv 12,7-18,1 kg. Sest naistel normaalkaalus, see arv ulatub 11,3-15,9 kg. Ja naised, kes on ülekaalulised on norm, millele oli lisatud 6,8-11,3 kg.
Kus on kilo?
Nähes, kui iga kord te kaalute täiendavaid lükkas kaalud, ärge sattuge paanikasse. Lõppude lõpuks, see ei ole teil nuumamine ise ja arendab oma keha uue mees. Niisiis, oletame aru ligikaudne jaotus "rase" kaal:
- Suurenenud suurus emakas on ligikaudne kaal on 1 kg;
- Platsenta kaalub umbes 700 g;
- Osakaal lootevesi siin on 800 g;
- Future tot kaaluga kuskil vahemikus 2,5 kuni 3,5 kg;
- Vere maht suurenenud 1,5 kg.
Lisaks eeltoodule suurendab ekstratsellulaarvedelikus maht, samuti 400 grammi paistes piimanäärmed, valmistades keha edaspidiseks söötmise ja vähe keharasva suureneb, kogudes toitaineid, mis tulevad mugav söötmise Zdorovenki beebi. Nagu näete, ei midagi enamat.
Kas kaalulangus on ohtlik raseduse ajal?
Istudes raseduse dieedi kindlasti ei ole seda väärt. Lõppude lõpuks, sa sellega ähvarduste normaalset arengut beebi. Lapsed sünnivad kaaluga kuni 2,5 kg võib hiljem kannatada igasuguseid füüsilise ja vaimse puudega.
Siiski, kui teil on daam täidlane, ei ole seda väärt enne tähtaega häirekella. Võibolla oma kaotatud kilo seotud normaliseerumine ainete ja väheneb rasvkoe ainevahetust. Sellele vaatamata on need protsessid peavad toimuma valvsa arsti järelevalve jälgida arengutempo ja moodustamise lootele.
Naiste normaalse algse kaalu suurt kaalukaotust - häiriv ja ohtlik nähtus. Erandiks on väikesed kõikumised kehakaalu seostatakse varase toksilisus ja isu vähenemine. Kuid see on lühiajaline. Lugupeetud naised, kontrollida oma dieeti raseduse ajal regulaarselt jälgida spetsialist ja kõik saab trahvi!
