Asjaolu, et keedetud toit on palju kasulikum praetud, toitumisspetsialistid kinnitas rohkem kui üks kord. Alles jäeti vitamiinid, looduslikud maitse. Lisaks maitse roogi pann mõjutada õli praadimiseks, erinevaid vürtse ja maitseaineid ning see toit on kindlasti mitte laste kõhuga.
MIKS ON KAHJULIK
Küpsetamise ajal pannil liiga kõrge kuumus hävitab toitainete toodete ja õli kasutada praadimiseks, põletuste ja muutub terviseohtu.
Ka toiduainete see tekitab suurtes kogustes vabade radikaalide ja kui need ained akumuleeruvad organismis, probleemid tekkida maksa, seedekulgla ja immuunsüsteemile. Nõus, pilt on ebasobiv. Nii et me loodame väga, et raseduse ja imetamise ajal, siis sisuliselt on piiratud (või võibolla täiesti välistatud?) Praetud menüüs.
Aga rakendada täiendavaid toidud ja imikutoidud ei tähenda, et sa ei saa minna tagasi oma eelmise toitumisharjumusi. Esiteks, te teete karuteene oma keha üldiselt ja naha seisundit eriti. Teiseks väikelapse varem või hiljem muutuvad huvitatud sellest, mida sa sööd, ja tahavad proovida. Nii et ärme hoia eksperimendid tervise ja näitab halba eeskuju, vaid keskendume õiged toiduained.
Alustame laste kartulipuder, teravili, supid, mis peagi pakkuda helbed. Nii et proovida on toidu tõi talle ainult kasu!
MIDA VALMISTU
Enne toidu valmistamisel pesta köögiviljad, koor, haki peeneks ja koht keevas vees. See ei tohiks olla liiga palju, isegi kui ainult veidi katab juured. Regulaarselt tuleb kontrollida valmisolekut toodete kahvli või noaga. Nad peavad õrnalt sisestada köögiviljad, kuid mitte hävitada need väikesteks tükkideks.
Vahel tundub, on lisada tulekahju - ja küpsetusaeg vähendatakse. Üldse mitte! Pärast keemistemperatuur on teatud määrani. Aga suur tulekahju põletada toidu riske, sest vesi aurustub kiiremini. Lisaks suured mullid tõstab kaane, toit satub pliidi ja lisada oma töö.
Muidugi, võite teha kaaneta. Aga siis aurustuda vitamiine! Ja kui sa pan katted nagu tekid, nad jäävad vette. See on põhjus, miks toitumisspetsialistid rõhutada kasu köögiviljapuljongit, sest see on küllastunud kasulikke aineid. Vala see ja kasutada toitu.
Kui lülitada põleti, ei kiirusta kohe esitada tassi lauale. Lase istuda vähemalt 10 minutit. Muuhulgas võimaldab see "saada" mõned tooted. Näiteks saate peaaegu Dowar kartul, kapsas ja tatar putru, ja anda veidi seista. Mõned isegi tekki mähituna või kastrulis panna soojas kohas. Toit on õrn, siis ei kaota oma kasulikud osa.
Kuidas valida PAREM PAN
Toiduvalmistamise riistad on väga oluline. Hea kastrulis - pool edu.
Osta mõned väikesed (lapse vajadust väikeste portsjonitena) keraamilised, tulekindel klaasist või roostevabast terasest kahekordse põhja.
Võite muidugi kasutada emailiga. Ainult regulaarselt kontrollida oma seinad ja põhi, et ei olnud luumurd, päästetud tükki.
Kui nad leiavad, visake kohe ära pot - see ei ole enam sobiv toiduvalmistamiseks.
