Kogu noorukieas ja täiskasvanuea arendada rinnad kuni nad võtavad lõpliku kuju ja suurusega.
Kahjuks mõned haigused võivad tõsiselt kahjustada tervist piimanäärmed. See on põhjus, miks me peame püüdma säilitada tervislikud eluviisid ja võtma kõik vajalikud ennetusmeetmed.
Eksperdid ütlesid umbes kõige olulisem viis hoida tervist rindu.
Kas massaaž. Regulaarne rindade massaaž - see on üks parimaid viise, kuidas tugevdada vere- ja lümfiringet kudedes. Alustada õrnalt masseerides kaenla seejärel külgpinna rinnal ja lõppenud kerge surve niplite.
Ärge ajage ise massaaži regulaarselt rindade eneseanalüüs, mis võimaldab aega avastada muutusi muutusi.
Hoidke oma kaal normi piires.Naised kannatavad rasvumise ja ülekaalulisuse on suurem risk haigestuda rinnavähki võrreldes kelle kehakaal on hoida normi piires. Normaalkaalus võimaldab teil hoida tasakaalustatud toitumine, regulaarne füüsiline koormus ja tervislik eluviis üldiselt.
harjutus
Daily kasutamise aktiveerib lümfisüsteemi ja abi kõrvaldada toksiinid kehast. National Cancer Institute hoiatab, et kasutada võib vähendada vähiriski poolt 20-80%. Samuti, liikumine soodustab hormoonide vabanemist, mis kaitsevad organismi arengu vastu pahaloomulised rakud ja lastakse säilitada normaalset kehakaalu.
Ära lase higi.Ajal higi kehast välja uhtuda vedelike, kus ta ei ole enam vaja. Higistamine treeningu ajal või sauna toetab immuunsüsteemi tervist ning võimaldab teil hoida terve rinnad.
Hoiduma alkohoolsete jookide. Suurenenud alkoholi tarbimine viib kogunemine toksiinide keha ja häirivad erituselundite. Selle tulemusena see viib vedelikupeetust, suurenenud vähiriski ja põletik. Liiga palju alkoholitarbimine suureneb 20%riski haigestuda rinnavähki.
Avastage oma perekonna ajalugu. Üle 15% diagnoose rinnavähi seostatakse geneetiline eelsoodumus. Kui keegi perekonnas põdes vähki rinnas riski pärib see suurendab. Samuti on oluline olla teadlik oma geneetika tegelema rohkem küsitlusi, mis kindlaks haiguse varem.
Regulaarselt minna arsti konsultatsioone. Kuna vähkkasvajate tsüstid ja muud haigused rinnus võib viidata mitmeid tegureid, siis on parem konsulteerida arstiga nõu vähemalt kord kolme aasta jooksul. Kui olete vähemalt 40, eriti kui teil on ebasoodne geneetika, sõeluuringute vajadust minna vähemalt kord aastas. On hädavajalik, et regulaarne uuringute algusest 10 aastat enne vanuse oma pere esimene avastatud haigus.
Joo palju vett.Vesi toimib kütuse rakud ja mängib olulist rolli, pakkudes neile vitamiine, mineraale ja teisi toitaineid. Plain puhast vett võimaldab meil kõrvaldada toksiinide keha ja normaliseerib lümfisüsteemi ja vereringe süsteeme.
Ja kindlasti küsida Miks haiget rinda ja igal juhul vaja kiiresti joosta arsti
