Milline daamid ei taha paar nädalat enne puhkuse kaotada paar ekstra kilo? Sellistel juhtudel tüdrukud kasutatakse sageli monodiets.
Millised on andmetüübid toitumise? Kas monodiets abi kehakaalu? kas nad saavad või kahju inimese keha? Kõik need küsimused on huvi paljudele, kes soovivad kiiresti vabaneda ekstra kilo.
Kasu ja kahju mono / istockphoto.com
Seoses kaalukaotus tõhususe, mono-dieet on üsna õigustatud, ja kaal tõesti kaob väga kiiresti. Aga nii tervisekaitse seda dieeti kõik ei ole nii roosiline. Vastavalt arstid, monodiets tuua rohkem kahju kui kasu. Muidugi, võite tänu sellele tehnikale korrigeerida nende kuju, kuid imetlen neid, on tõenäoliselt ainult endokrinoloog.
Kõik see on, sest kui selline dieet ei ole mitte ainult keha on võetud vajalikud ained, aga ka üleküllastunud üht liiki toote, mis lõpuks lihtsalt lakkab samastada. Sisuliselt on see dieet seisneb selles, et seedimine toote kulutatakse rohkem energiat kui ta saab anda keha, nii isiku ja kaalus.
Lisaks kaloreid peame iga päev kasutamise (20-30% tellimuse), peame siiski kaloreid esmasele metabolismi (südame, neeru, seedetrakti, KNS, aju, hingamisteede, põlvkonna hormoonid). Ja kõik need protsessid, peame energiat.
Isegi iga sisse ja välja, vilgub, send närviimpulsside, ja palju muid asju toimub meie keha vajab energiat.
Kasu ja kahju mono / istockphoto.com
Toas kaloreid me ikka "peidus" kolme peamist toitaine:
- Süsivesikud on olulised nii energiaallikana
- Valgud on ehitusplokkide lihaste, naha, juuste, küünte, osa hormoone, vere immunoglobuliini.
- Rasvad on olulised hormonaalset süsteemi, ehitusmaterjalide rakumembraanide (rakumembraanid koosnevad rasva). Kui toit ei ole piisavalt rasva rakud ei saa regenereerida, ning selle tulemusena - on atroofia keha.
Võtame näiteks keefiri dieet. 100 g jogurtit on 50 kalorit, 6 g valku ja 6 g süsivesikuid 3,2 g rasva. Pakett liiter jogurtit päevas - on 500 kalorit, mis on vähem kui üks kolmandik vajalikust energiast esmane metabolism. Huvitav, et selleks, et murda rasva, liiga, on vaja energiat. Kui energia puudus organismis hakkab tööle aktiivselt kilpnääre, mis aeglustab kogu ainevahetusprotsesse, et inimene ei suuda püsida, mis on.
Kui keha harjub tarbida 500 kalorit päevas, iga "ekstra" 100 kalorit läheb rasva, ning selle tulemusena - 100% toetuse langes kilogrammi.
Enne eksperimenteerimine erinevate dieetide ja järelikult tema keha, see on kõige parem konsulteerida spetsialistidega või tervishoiuteenuse osutaja. On palju vastunäidustused selliste näiliselt healoomuline dieedid nagu mono-dieeti. Hoolitse enda ja oma tervist!
Ka siis oleks huvitatud teada, et kuidas kaalus kiiresti veregrupp
