Õrn ja õhu pannkook Täisterariisi teravilja ja isegi lisamata suhkur - see ei ole ainult maitsev, vaid ka tervislik hommikusöök kogu perele. Kuidas valmistada see magustoit?
Kõigi järgijaid õige toitumineSee tassi saab ohutult hommikusöögiks, kuna see ei sisalda ekstra kaloreid ja rikastab kehakaalust mineraalainetest. Ja kõik tänu zelnozernovoy jahu, mis on salvestatud väärtuslikke kest terad.
Koostis:
1% piima - 1 tass
Egg - 1 tk.
Wholegrain jahu - 100 g
Mett või steviat - 0,5 v. l.
Vanilla - maitse
Oliiviõli - 1 tund. l.
Lagundaja - 0, 5 h. l.
Etappide VALMISTAMINE:
1. Lisa kaussi kõik koostisosad ja sebima neid mikserid.
2. Kuumuta teflon-pann ja valage keset seda natuke test õigus välja segistikaussi.
3. Kui tainas hakkab mull, pöörake tagurpidi teisel pool
4. Pannkook saada väga pehme, kohev ja pehme, ja mis kõige tähtsam - nad on praetud ilma õli ja on omamoodi hull maitse tõttu täisterariisi jahu.
5. Serveeri võib olla meega, puuviljad ja madala rasvasisaldusega hapukoor. Head isu!
Samuti tuleb kindlasti küsida kuidas teha kasulikke jäätist
