Erilaadimist ei saa ainult pumbata lihaseid kõht ja käed, muutes keha ilus ja sobib, vaid ka tõhusalt tööd silma lihaseid ja parandada nägemist. Meie silmad väsivad päeva jooksul, harjutuste leevendada pingeid, on suurepärane ennetamise lühinägelikkus ja regulaarsete tööhõive ja üldiselt võimaldab unustada prille.
Selles vanuses gadzhetomanii kui me kulutame palju aega ekraanid arvutite ja telefonid, omamoodi "peatamine" silma lihased on must. Nagu iga teine harjutusi, harjutuste silmad parandada verevarustust rakkudes silmakudedesse, vähendab väsimust, suurendab tooni silma lihaseid ja parandab nägemist.
Enne laadimist kiiresti hõõruda peopesade üksteise vastu, kui nad on head sooja, pane oma käsi tema silmad - ootel paar minutit. Neck Relax, ei tüvi, hoia pea püsti, ärge keerake erinevates suundades, proovige töö silmade läbi ainult.
1.Kiiresti suletud ja avatud silmalaud - pilgutas, loendamine 20.
2.Tõstke oma kulmud nii kõrgele kui võimalik, raske vaadata otse edasi ja lõõgastuda. Korrake 10 korda.
3.Vaata otse edasi (kui akna ees leiate kaugemal punkti silmad lukustada), hoidke pilku paar sekundit, seejärel vaadata otsa oma nina. Korda kuni 10 korda.
4.Sule silmad. Sõitke aeglaselt silm erinevates suundades - vaata paremale, seejärel vasakule, üles ja alla. Korrake 10 korda.
5. Kas pöörlemisest õpilaste ringi - proovige seda kasutada avatud ja suletud kaanega. Igas suunas paar korda.
6. Joonista nina kuju õhus (avamata oma silmad): ringid, ruudud, proovige kirjutada oma nimi.
7.Lahtiste silmadega proovida aeglaselt juhtida lõpmatuse märk, õpilased liiguvad aeglaselt, sujuvalt, ilma järske liigutusi, selgelt prorisovyvaya kaheksa.
Laadimine silmad võtab väga vähe aega, vaid paar minutit, siis on võimalik teha vahel kodutöö või kontoris peale ekraani. Kui harjutanud regulaarselt, 2 nädalat, näed hea tulemus - visioon paraneb.
Ja kindlasti küsida Miks immuunsüsteemi sõltub värvi silmad
