On inimesi, kes on aktiivselt külastanud toas istudes õige toitumine, kuid ta ei saa kaotada ühe kilogrammi kohta. Miks see võib juhtuda?
Sageli üks põhjusi on kasutada mineraalseid tooteid, mis sisaldavad suures koguses peidetud kaloreid. Milliseid tooteid tuleb käsitleda väga ettevaatlikult.
5 toodete peidetud kaloreid / istockphoto.com
päevalilleseemned - see on tõesti kasulik toode sisaldab ait vitamiine ja mineraalaineid. Sellised seemned on rikastatud erinevate antioksüdante, mis aitavad kaasa aeglustada vananemisprotsessi inimkehas. Just süüa päevalilleseemned vähendab süvenemist artriit ja diabeet. Kasulik mõju poolest südame-veresoonkonna süsteemi. Kõik kasu seda tüüpi seemne võib loetleda pikka aega. Aga see peaks olema arusaadav, et on vaja kasutada neid oma töötlemata kujul ning piiratud kogustes, sest muidu võivad nad kergesti edendada kiiret kaalutõusu.
pähklid See koosneb tervislikest rasvadest, mis on oluline meie keha, eriti õiglase sugu. Aga nad on ka väga toitev toode. Seega 100 g pähkleid keskmiselt on 600-700 kcal. See on peaaegu kolmas osa, ja veelgi enam, igapäevast nõue toitumises keskmine inimene. Seetõttu on paljud, kasutades selliseid kasulikke pähklid, isegi ei tea, kuidas kiiresti ja vaikselt, et saada ekstra kaalu oma keha. Seetõttu pähklid tuleks tarbida üsna piiratud koguses, kuid mitte mingil juhul välja need täielikult oma dieeti.
5 toodete peidetud kaloreid / istockphoto.com
alkohol - ikka üks peidetud vaenlase slim näitaja. Seda sellepärast, et 100 ml kanget jooki sisaldab vähemalt 280-300 kcal, mis võrdub kogu massist 200g loomaliha Ja armastatud palju tüdrukuid Kange sisaldavad 100 g 300-350 kcal, ja isegi kuni 40 grammi suhkrut, mis vastab 4 teelusikatäit.
kuivatatud puuviljad - see on tõesti "hall kardinal" dieet paljud inimesed, kes järgivad õigest toitumisest. Paljud neist on kasutada alternatiivina asemel kommi, kuid mitte igaüks arvab, et paljud variandid kuivatatud puuviljad samaväärne kaloreid šokolaadi. Näiteks 100 grammi kuivatatud aprikoosid sisaldavad palju kaloreid, kui palju, ja viis teelusikatäit suhkrut. Kuid paljud inimesed kasutavad neid piiramatus koguses, kui nad on kasulikud toodet. Ja see on tõesti tõsi, kuid kasutamist kuivatatud puuviljad tuleks väga piiratud. Kuid te peaks pidama arvestust ja kasutamise puu.
Tooted on valmistatud fruktoos - väga ahvatlev nende nimed ja väidetavalt kasulikud kompositsioonid. Kuid see on ainult hea turundus liikuda, kahjustamata tervisliku toitumise käitumist. Kõik fitness baarid ja muud sarnased suupisted tehakse fruktoosi, mis on lihtne süsivesikuid. Kui sa loed hoolikalt koostise mis tahes fitness baarid, siis sisaldama vähemalt 300 kalorit, millest süsivesikuid - '60 A sisaldas sellises "kasulikud" snacking glükoosisiirup, palmiõli ja suhkru tervisliku toitumise on raske helistada.
Ka siis oleks huvitatud teada, et Mis toiduaineid võib põletada rasva une ajal
