Artikkel õpid, kuidas veganism võib mõjutada tervist rasedate naiste ja veel ohtlik sündimata lapsele.
lastearst Elena Cave, Mis on rohkem kui 5 aastat ei söö liha, kala ja munad, rääkis, kuidas veganism mõjutab tervist rase naine: "Ajal raseduse vajadust toiteelementide suureneb, sest laps tõmbab minu ema kõik vajalikud materjalid arendamiseks. Aga õige tasakaalustatud vegan toitumine võimaldab ema ja seega lapse vajalikke vitamiine ja mikroelemente. "
Ka ekspert lisas, et vegan toitumine on tegelikult väga mitmekesine! Prioriteetsetes - rohelised piiramatus koguses, värsked köögiviljad, puuviljad, koor, kõrrelised, kaunviljad, mee, pähklite (tuleb eelnevalt leotatud), kuivatatud puuviljad. Rafineerimata õli: oliivi-, päevalille-, linaseemned, seesamiseemned, Amarant, seeder. Puhas vesi ja taimetee.
Lastearst 20 aastat kogemusi InnaBorysiuk ütles Millised vitamiinid laps ei saa rase ema veganki: "Kõige olulisem vitamiin - D ja B12. Vitamiin D, mis sünteesitakse organismis päike, toetab määruse kaltsiumi keha, pakub ka normaalseks kasvuks ja luude arengut lastel, takistab osteoporoosi.
On vajalik, et kilpnäärmefunktsioonile ja normaalse vere hüübimist. D-vitamiini sõltub magneesiumi omastamist organismis, neerudes, organismi tundlikkus nahahaigusi ja südamehaigused. Vitamiin B12 töös osaleb iga raku kehas, see on eriti oluline vereloomet ja ajutegevuse. Selle taseme sõltub võim! ".
Pea meeles: Teie peamine ülesanne vanemad - tõsta terve ja õnnelik laps.
