Kas olete kunagi märganud, et terve, tark, lapsevanemad ja lapsed välja täpselt sama? Ma arvan, et see on pärilik? Pigem eluviisi.
Ilmselt oleks üleliigne öelda, et keegi teha tervislikumaid alkoholi ja sigarette ja minimeerides nende olemasolu oma elus, siis teenuste mitte ainult keha, vaid ka tema lapsed. Statistika näitab, et lapsed mittesuitsetajatele vanemad harva asuda sigarette. Sama kehtib alkoholi. Sul lahti halbadest harjumustest veel kavandamisjärgus beebi? On aeg omandada kasulik.
Tervislik toit. Kuulnud fraasi "Me oleme see, mida me sööme." Seega on 100% tõsi. Sa tahad olla terve - söö värske, kõige loomulikum toit.
Kõik, mida müüakse supermarketites kargelt paketid (laastud, küpsiseid, suupisteid) - kurja, samuti pooltooted. Selle asemel, et vorstid - omatehtud pasteet või sealiha asemel kasutu jogurt pood - alates omatehtud jogurtit. Ära muretse, see ei võta nii palju aega ja vaeva, kui sa arvad. Proovi.
Sleep. Mine voodisse ja ärkama umbes samal ajal. Sleep täiskasvanu vähemalt 7-8 tundi lapsele 9-10. See on oluline tervise faktor. Sleep mõjutab kõiki protsesse inimese keha, eriti närvisüsteem ja ainevahetust.
Kas teadsid, et inimesed, kes regulaarselt piisavalt magada on kalduvus kaalutõus, isegi kui toidetud korralikult ja teha sporti? Asi on selles, et kuna puudus täielikult une nad häiritud ainevahetus.
Sport.Me soovitame teil mitte keerama saltosid koos perega või veeta aega ja raha fitness klubi. See on piisavalt 10-20 minutit hommikul kasutamise. Leidke õige väljaõppel keeruline internetis, isegi kui see on üsna lihtne. Peaasi siin ei ole kraadi stressi ja nende korrektsuse.
Uskuge mind, pärast kuu konstantse treenime füüsiline vorm on tunduvalt paranenud ja see on alles algus.
Ühine vaba aja. Vaadates perekonna pool, saab näha, kuidas ta meeldib veeta vaba aega. Fännid istuda kiirtoit, lamada diivanil või külluslik pidu, kahjumlik erinevad välimuselt need, kes otsustavad aktiivne puhkus ja nädalavahetustel saadetakse, näiteks basseinis või pere jalgrattasõit ja matkamine matkamine.
Muidugi, võite minna kinno, näitus, töötuba, või isegi lihtsalt shopping. Peaasi on arendada harjumus vähemalt üks väljund on aktiivne ja veeta koos.
Positiivne suhtumine. See on ilmselt kõige olulisem reegel. Ma arvan, et keegi väidaks, et pidev stress viib immuunsuse langus ning selle tulemusena haigus. Seetõttu peres, kus puudub koht pidevalt skandaalid, kus valitseb armastus, kus koduabi ja toetavad üksteist, palju vähem tõenäoline, et saada haige.
Juba isegi ametlik meditsiin on valmis tunnustama suhe haiguse erinevate organite test emotsioone: pahameelt pääsuke - get kõhuga haigus, hirm tuleviku - müoopia. Eriti oluline pere sõbralik õhkkond lastele.
Ainult lapsevanemad saavad tõsta õnnelikud lapsed. Me ei saa jagada nendega, et me ei ole ise. Nad ütlevad, et isegi lilled kasvavad kõige paremini siis, kui nad on armastanud. Õnne, tervist ja heaolu oma kodu!
