Summer - pühade, bikiinid ja sihvakas jalad! Seega, kui te ei ole kaotanud kaalu puhkuse, pakume teile maitsvat suvel dieet, mis just nädal aitab teil tuua numbrile järjekorras. Kuidas kaalust alla 7 päeva ilma kahju tervisele?
Nüüd kõrghooajal köögiviljad, puuviljad, marjad, turud on täis aromaatne puu, nii et sa pead kaalus tervist. Proovi puu- ja köögiviljade dieet, tänu millele on võimalik kaalust alla 5 kg vaid üks nädal. Tulemuseks palun teid väga!
Selle suve toit?
Fiber, mis sisaldavad värske köögi-ja puuviljad, täiesti puhastab sooled ja See näitab keha toksiinid. See parandab ainevahetust, nahk muutub rohkem terve ja elastne. Köögiviljad - on kõige kasulikum viis puhastust ja kaalulangus, nad küllastada meie keha kasulik vitamiine ja mineraalaineid, puuviljad sisaldavad aineid, mis aitab põletada rasva ja piimatooted - rikastada keha valk, nii kahju tervisele selline dieet ei ole kannab.
Ajal, toitumine ja loobuma soola suhkur, Refill salat sidruni mahl, maitseained ja riivitud ingver - see on suurepärane kiirendab ainevahetust.
Samuti ogranichte liiga magus puuviljad: banaanid, virsikud, viinamarjad, kuid saate lisada oma dieeti kuivatatud puuviljad, nagu aprikoosid ploomid ILM. Niisiis, kuidas kaalust alla kiiresti?Summer dieetmenüüd
Taimsed päev. Täna saab süüa igal toores köögivili salatites. See võib olla kurk, tomat, paprika ja muud köögiviljad oma valik. Jälgige joomise režiimi ja päevas juua 2 liitrit vett.
Fruit Day.See päev lubatud kõik puuviljad, välja arvatud banaanid. Jagage köögivilja 4-5 vastuvõtte, kuid nii, et põhiosa moodustasid esimesel poolel päeval. Kui te tunnete end väga näljane, juua klaas väherasvast jogurtit, ärge unustage vett.
Berry päev. Maasikad, vaarikad, mustikad, sõstrad... Kas endale marja smuuti veega ja jää ja jook päeva jooksul või süüa marju põhjusega.
Hapendatud piima päevas.Päeval 1 liiter on lubatud juua kääritatud piimatoode valik: keefir, ryazhanka, jogurt ja 200 grammi väherasvast kodujuustu 1 tl mesi. Ära unusta juua vett!
Taimsed päev.Täna saab süüa küpsetatud või keedetud köögiviljad, võib isegi küpsetatud kartulid veidi soola ja oliiviõli.
Multifruit päev. Lubatud on marjad, aprikoosid ja kuivatatud puuviljad ja klaas väherasvast jogurtit ja magustamata teed sidruniga.
Juice päevas.See päev on kõige raskem, sest päevasel ajal lubatud ainult mahlad: apelsini-, õuna- või greip, välja arvatud, et seal on midagi enamat sa ei saa.
Kui te lähete toidust järk-järgult, mitte kohe sööstma koogid ja jäätis, kaal on hea lukud ja ei tagasta uuesti oma vormikas reied ja talje. Pärast toitumine, eelistavad piimatooted, siis järk-järgult lisada dieeti teravilja, liha ja kala saab lisada menüü ainult 5 päeva välja dieedi.
Ja ärge unustage peamine saladus: viimase söögikorra peaks olema umbes 5 tundi enne magamaminekut, siis ei pea vaeva liigse kehakaaluga. Terveks jääda!
Ja siis oleks huvitatud teada, et maiustusi saab süüakse PP
