7. aprill World Health Day tähistatakse. Sellel päeval igal aastal korraldada erinevaid üritusi ja tegevusi, nõudes säilitamine ja parandamine tervist. Mida ma peaksin tegema?
Tuleb välja, et hoida oma tervist ei ole nii raske. Oluline on jälgida lihtsaid nõuandeid, mis aitavad hoida tervist aastaid.
1. Hoidke toidu päevikut
Simple Tips tervise / istockphoto.com
2. Vähemalt tund enne magamaminekut, lülitage TV, nutitelefoni ja sülearvuti
Sõltuvus sotsiaalseid võrgustikke ja erinevaid telesaateid ja filme segada uinumine varem ja saavutada sügav uni etapis. Ära võta ennast hea sügav uni, mis värskendab ja noorendab keharakkudes.
3. Sleep jahedas ruumis
Sleep ventileeritud, jahedas ruumis parandab une kvaliteeti, kiirendab ainevahetust ja aitab põletada üleliigse rasva magades.
4. Võtke suupiste enne sööki
Kui te ei kavatse mingil tähistamine, kus tekib palju kohtleb, eelnevalt kodus suupiste vältida ülesöömist.
5. Kõikjal ja alati kaasas pudel gaseeritud mineraalvett
Joo palju vett / istockphoto.com
6. Joo taimeteed
Taimeteed on puhastust, rahustav, toniseeriv, antibakteriaalsed, vitamiinid ja põletikuvastast toimet. Taimeteed on väga erinevaid ja saab juua, et mida te enam ei pea teised maitse. See on parem juua teed ilma suhkruta, saate teelusikatäis mett.
7. Saa koer
Koer - see on neljajalgsed kaaslane, kes vajavad regulaarset jalutuskäike ja sörkimine värskes õhus. Vastutuse võtmine koer, peate kõndima ja käivitada seda. Aga hea fitness, koeraga jalutamine lift alkohol ja laetud rõõmsa emotsioonid.
Sul on ka kasulik teada, mõned müüti tervisliku toidu ärritada teadlased.
