Kindlasti igaüks teab, kui oluline hormoonid kehas, need meie meeleolu tsükli, võime mõelda ja meeles laps ja muud olulised hetked.
Tuleb välja, et kõik on paigutatud keha ei ole nii lihtne, ja iga hormoonid aktiveeritud ja aktiivne ainult kindlatel aegadel. Teades ajal tegevust teatud hormoon võib oluliselt parandada oma tervist ja elukvaliteeti.
06:00 - serotoniini
Hormooni rõõmu / istockphoto.com
Et 6:00, keha toodab hormoon õnne - serotoniini. Vaevalt on vaja rääkida, kui tähtis on see hormoon oma meeleolu ja tervist.
06:00 - tõstab kortisooli
Kortisool - hormoon, mis äratab keha ja valmistab oma aju ja keha üles ärgata. Sel ajal, inimesed on väga keskendunud ja kontsentreeritud, nii et saate ohutult teha plaane päeval.
07:00 - lakkab melatoniini tootmist
See oli sel ajal öö lõpeb hagi selle hormooni ja suguhormoonide tulevad mängu. Kui melatoniini ei tooda, tähendab see, et unistus ei kanna head teile ja siis tagasi minna magama on mõttetu.
08:00 - aktiveeritud hormoonid
Sel ajal, aktiveeritud hormoonid, nüüd on vaja teha harjutusi, tugevdada oma lihaseid. Ja see on ideaalne aeg kontseptsiooni.
10:00-14:00 - tipp DHEA
DHEA on Neurohormoon mis vastutab kontsentratsiooni ja mälu. Sel ajal, mis on ideaalne tegeleda vaimse ja intellektuaalse tegevuse.
14:00 -16: 00 - piigi kasvuhormooni
Sleep hormooni / istockphoto.com
Pole ime, et sel ajal tavaliselt magama lapsi, sest see on aeg, mil tipp on kasvuhormooni. Muide, see hormoon vastutab mitte ainult kasvu, vaid ka oma nooruse ja ilu, nii et kui sul on vähe aega, siis on parem uni.
Alates 17:00 - vähendatud kortisooli
Sellest ajast vähenenud kontsentratsiooni ja vastupidavust sport on parem sel ajal mitte kava, samuti vaimset tegevust.
21:00 - hakkab tootma melatoniini
Sellest ajast, keha hakkab valmistama magama, keha temperatuur langeb, soovid hooldust ja lõõgastumiseks.
22:00 - aeg endorfiine
Kui hormoonid on toodetud / istockphoto.com
Selle aja jooksul välja paistma opioilnye hormoonid on tänu nende unistada, kui see toimub sel ajal, siis on see väga rahulik ja meeldiv. Pole ime, et seal on soovitusi voodisse minna Kell 22 just nagu unistus 22:00-03:00 toob maksimaalset kasu kogu keha, kuid selle puudumine võib avaldada negatiivset mõju.
23:00 0 aktiveerib kasvuhormooni
Re-jõustub kasvuhormooni, mis on vastutav oma nooruse ja ilu. See oli tänu temale, et lapsed "lennata" unes. Et olla terve ja noor, sel ajal sa pead minema voodisse.
Ka siis oleks huvitatud teada, et kuidas erinevad seemned võivad mõjutada teie hormoonid
